တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး ဘယ်အချိန်မှာထိုးသင့်လဲ 

Finger Food ဆိုတာ ကလေးရဲ့လက်ကလေးတွေနဲ့ ကိုယ်တိုင်ကိုင်ယူပြီး ပါးစပ်ထဲတန်းထည့်စားလို့ရအောင် အနေတော်အရွယ်လှီးဖြတ်စီစဉ်ပေးထားတဲ့ စားစရာလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ (၈) လသားအရွယ်လောက်ကစပြီး Finger Food ကို ပြင်ဆင်ကျွေးမွေးနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာသစ်တွေကို ပထမဆုံးကျွေးကြည့်မှာဖြစ်တာကြောင့် ကလေးနဲ့ဓာတ်မတည့်တာရှိမရှိသိရအောင် တစ်မျိုးချင်းစီ စမ်းကျွေးရပါမယ်။ အစားအစာအားလုံးကို နူးညံ့အောင် ချက်ပြုတ်ထားပြီး အများဆုံး ၁/၂ လက်မ လောက်အထိ အတုံးလေးတွေ စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စစကျွေးချင်း ဘာတွေကျွေးရမလဲ? ခပ်ပျော့ပျော့အသီးအနှံတွေဖြစ်ကြတဲ့ သစ်တော်သီး ငှက်ပျောသီး၊ ဖရဲသီး၊ ကီဝီ၊ ထောပတ်သီးတို့နဲ့ စတင်နိုင်ပါတယ်။ အာလူး၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ပဲ၊ မုန်လာဥနီ၊ ဘေဘီပြောင်းဖူး စတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို နူးအိနေအောင် ပေါင်းပြီးပြုတ်ပြီး ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်း အရှိန်ရလာတာနဲ့ အသားပြုတ်(အရေခွံမပါ)၊ အရိုးမပါတဲ့ငါး၊ တို့ဖူးအတုံးလေးတွေကို အရွက်နဲ့ရောပြီး စမ်းရွေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥ Hard-…

နှာခေါင်းသွေးလျှံခြင်း ဖြစ်ပြီဆိုရင် ပြုလုပ်တတ်တဲ့ အမှားအချို့နဲ့ အတူ ရှေးဦးသူနာပြုကုသနည်း အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်…. -လက်ညှိုးနဲ့လက်မကိုအသုံးပြုပြီး နှာရိုးနုကို ၁၀မိနစ်၊ ၁၅မိနစ်ခန့်ညှစ်ထားပါ။ – နှာခေါင်းသွေးက လည်ချောင်းအနောက်ကတစ်ဆင့် ဗိုက်ထဲမရောက်သွားပဲ နှာခေါင်းထဲစီးလာစေဖို့ ရှေ့ကိုကိုင်းပြီး ပါးစပ်ဟအသက်ရှူပါ။ – နှာခေါင်းရိုးပေါ် အဝတ်တစ်ခုခုခံပြီး ရေခဲအုံပေးပါ။ – လှဲမအိပ်ဘဲ မတ်မတ်နေခြင်းက နှာခေါင်းအတွင်းကသွေးကြောတွေရဲ့ သွေးဖိအားကိုလျော့ကျစေပြီး သွေးတိတ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ – နာရီဝက်ကျော်တဲ့အထိ သွေးမတိတ်သေးလျှင် ဆေးရုံဆေးခန်း အရေးပေါ်သွားရောက်ပြသဖို့လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျချင်လို့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေ(ဥပမာ- ထမင်း၊ ဂျုံ၊ အာလူး) ကို လုံးဝမစားဘဲ ဖြတ်တောက်လိုက်သင့်တယ်ဆိုတာ လွဲမှားနေပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သာမစားရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်တဲ့စွမ်းအင် မရရှိနိုင်တဲ့အတွက် နေ့စဉ်သွားလာလှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိခိုက်နိုင်သလို ရေရှည်မှာဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ လုံးဝဖြတ်တောက်လိုက်ရမှာမဟုတ်ဘဲ လိုအပ်တဲ့ပမာဏကို ကျော်လွန်အောင်မစားရင်ရပါပြီ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် တွေအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံတာဟာ ကလေးအတွက် ဘေးကင်းရဲ့လားဆိုတဲ့မေးခွန်းတွေကိုတော်တော်များများမေးကြပါတယ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် တစ်ဦးအနေနဲ့ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ ကြမ်းတမ်းတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးကို ရှောင်ရှားပြီး အတတ်နိုင်ဆုံးစိတ်ဖိဆီးမှုကို လျော့ကျပေးနိုင်တဲ့လိင်ဆက်ဆံ‌ရေးမျိုးဖြစ်ဖို့လိုပါတယ် ဒီချိန်မှာသတိပြုသင့်တာကအမျိုးသားပါ အမျိုးသားဖြစ်သူအနေနဲ့ မိမိရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဇနီးသည်အပေါ်မှာညှာတာသနားစိတ် နဲ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပါတယ် အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အခါမှာကလေးကိုလွယ်ထားရတဲ့စိတ်ဖိဆီးမှုတွေအစားအသောက်ပျက်တာတွေ အိပ်ရေးမဝတာတွေနဲ့ရုပ်ပိုင်းစိတ်ပိုင်းထိခိုက်နေတဲ့ကာလတစ်ခုဘဲဖြစ်ပါတယ် ရုပ်နဲ့စိတ်ကိုစောင့်ရှောက်နေရတဲ့အတွက် လိင်ဆက်ဆံခြင်းလိုကိစ္စဟာစိတ်ဖိဆီးမှုတစ်ခုဆင့်ပွားတာမျိုး မလုပ်ဘဲ အချင်းချင်းမေတ္တာတရားလေးကိုရှေ့တန်းတင်ပြီး စိတ်ဖြေတာမျိုးကအကောင်းဆုံးပဲဖြစ်ပါတယ် လိင်ဆက်ဆံလိုတဲ့မိခင်တွေအနေနဲ့မိမိနဲ့ခင်ပွန်းဖြစ်သူရဲ့ကျန်းမာရေးသန္ဓေသားလောင်းလေးရဲ့ကျန်းမာရေးကပုံမှန်တိုင်းဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် ကလေးကိုထိခိုက်နိုင်လားဆိုရင်တော့သားအိမ်ကိုပိတ်ထားတာဖြစ်တဲ့အတွက် မထိခိုက်နိုင်ပါဘူး အမျိုးသားလိင်တံကလည်း သားအိမ်တွင်းကိုမရောက်နိုင်ပါဘူး ဒီလိုကာလမှာအမျိုးသားအနေနဲ့ HIVနဲ့STD တွေရှိမရှိစစ်ထားသင့်ပါတယ်  ဒီရောဂါတွေကကလေးဆီကူးစက်နိုင်ချေရှိတာမို့ အတူနေတဲ့အခါ ကွန်ဒုံးအသုံးပြုပေးသင့်ပါတယ် ကြာဆေး၊ကြီးဆေးလိုမျိုးတွေကိုဒီချိန်မှာအသုံးမပြုသင့်ပါဘူး တခြားသောပုံမှန်မဟုတ်တဲ့လိင်ဆက်ဆံနည်းတွေကိုလည်းသတိပြုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ် လိင်ဆက်ဆံစဉ်နဲ့ပြီးစဉ်အချိန်မှာနာတာမျိုးသွေးထွက်တာမျိုးတွေရှိရင်တော့ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသသင့်ပါတယ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှုအများဆုံးကတော့ လိင်ဆက်ဆံတာနဲ့မဆိုင်ဘဲသန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု နည်းပါးခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ် ကိုယ်ဝန်နုစဉ်ပထမ၃လအခါမှာတော့သတိထားရှောင်ကြဉ်တာကောင်းမွန်ပြီး  လရင့်လာမှလိင်ဆက်ဆံတာကပိုပြီးစိတ်ချရပါတယ် မွေးခါနီးနှစ်လလောက် အလိုမှာတော့ ပြန်ပြီးတော့ရှောင်ကြဉ်ပေးသင့်ပါတယ် ကိုယ်ဝန်က ပုံမှန်အတိုင်းဖွံ့ဖြိုးလာနေမယ်ဆိုရင် ကလေးကိုမထိခိုက်နိုင်ပါဘူး ကလေးငယ်က သားအိမ်ထဲမှာ လုံခြုံစွာရှိနေပြီးတော့…