အလှအပခွဲစိတ်မှု နောက်ကွယ်က သိထားရမယ့်အန္တရာယ်များ

အလှအပ ခွဲစိတ်မှုတွေဟာ လူအများရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပေမဲ့ အလုံးစုံ အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အလှအပ ခွဲစိတ်မှု မလုပ်ခင်မှာ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့အန္တရာယ်တွေကို သေချာသိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ခွဲစိတ်မှုနဲ့ ဆက်နွယ်တဲ့ အန္တရာယ်များ:

• သွေးထွက်လွန်ခြင်း 

ခွဲစိတ်မှုလုပ်စဉ်မှာ သွေးထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးတဲ့နောက် သွေးထွက်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ သွေးထွက်တာ များရင် သွေးသွင်းဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

• ပိုးဝင်ခြင်း 

ခွဲစိတ်မှုလုပ်တဲ့နေရာမှာ ပိုးဝင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုးဝင်ရင် အနာရောင်ရမ်းတာ၊ နာကျင်တာ၊ အဖျားတက်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး ပိုးသတ်ဆေးတွေ သုံးစွဲဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

• မေ့ဆေးနဲ့ ဆက်နွယ်တဲ့ အန္တရာယ်များ

 မေ့ဆေးနဲ့ မတည့်တဲ့သူတွေမှာ အသက်ရှူရခက်တာ၊ နှလုံးခုန်မမှန်တာ၊ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• သွေးခဲခြင်း 

ခွဲစိတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ သွေးခဲတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးခဲတွေဟာ အဆုတ် ဒါမှမဟုတ် ဦးနှောက်ဆီ ရောက်သွားရင် အသက်အန္တရာယ် စိုးရိမ်ရနိုင်ပါတယ်။

• အာရုံကြော ထိခိုက်ခြင်း 

ခွဲစိတ်မှု လုပ်စဉ်မှာ အာရုံကြောတွေ ထိခိုက်မိရင် ထုံကျင်တာ၊ နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• အမာရွတ်ထင်ကျန်ခြင်း

ခွဲစိတ်မှုလုပ်တဲ့နေရာမှာ အမာရွတ်တွေ ထင်ကျန်ခဲ့နိုင်ပါတယ်။ အမာရွတ်တွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သက်သာသွားနိုင်ပေမယ့် လုံးဝပျောက်ကင်းဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

• ခွဲစိတ်မှု မအောင်မြင်ခြင်း 

 ခွဲစိတ်မှုရဲ့ ရလဒ်က ကိုယ်မျှော်လင့်ထားသလို မဖြစ်ခဲ့ရင် စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တခါတလေ ခွဲစိတ်မှု ပြန်လုပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

မတူညီတဲ့ အလှအပခွဲစိတ်မှုအလိုက် အန္တရာယ်များ 

• ရင်သား ခွဲစိတ်မှု 

ရင်သား ခွဲစိတ်မှုတွေမှာ ရင်သားထည့်ပစ္စည်း ယိုစိမ့်တာ၊ ရင်သားထည့်ပစ္စည်း မလှုပ်မရှားဖြစ်တာ၊ ရင်သားပုံသဏ္ဌာန် မလှတာ၊ ရင်သားမှာ အာရုံခံနိုင်စွမ်း ပြောင်းလဲသွားတာ စတဲ့ အန္တရာယ်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

• နှာခေါင်း ခွဲစိတ်မှု 

နှာခေါင်းခွဲစိတ်မှုမှာ အသက်ရှူရခက်တာ၊ နှာခေါင်းပုံစံ မလှပတာ၊ နှာခေါင်းမှာ ထုံကျင်တာ၊ နှာခေါင်းမှာ ပိုးဝင်တာ စတဲ့ အန္တရာယ်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

• မျက်နှာ ခွဲစိတ်မှု 

 မျက်နှာ ခွဲစိတ်မှုမှာ အာရုံကြော ထိခိုက်တာ၊ မျက်နှာမှာ အမာရွတ်ကျန်တာ၊ မျက်နှာပုံစံ မလှပတာ၊ မျက်နှာမှာ သွေးယိုတာ စတဲ့ အန္တရာယ်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

• ခန္ဓာကိုယ် အဆီချ ခွဲစိတ်မှု 

ခန္ဓာကိုယ် အဆီချ ခွဲစိတ်မှုမှာ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန် မညီညာတာ၊ အဆီပြန်ဝင်တာ၊ အရေပြားမှာ မညီမညာဖြစ်တာ၊ ပိုးဝင်တာ စတဲ့ အန္တရာယ်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲထိခိုက်မှုများ 

• စိတ်ကျခြင်း

ခွဲစိတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ကိုယ်မျှော်လင့်ထားတဲ့ ရလဒ် မရခဲ့ရင် စိတ်ကျတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု လျော့နည်းခြင်း 

 ခွဲစိတ်မှု မအောင်မြင်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ပိုလျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။

• ခွဲစိတ်မှုကို စွဲလမ်းခြင်း 

 ခွဲစိတ်မှုအပေါ်မှာ စွဲလမ်းပြီး အလှအပကိုသာ အာရုံစိုက်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အလှအပ ခွဲစိတ်မှု မလုပ်ခင်မှာ ဘာတွေကြိုစဉ်းစားထားသင့်လဲ 

•  သင်လုပ်ချင်တဲ့ ခွဲစိတ်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး အသေးစိတ် လေ့လာပါ။ ခွဲစိတ်မှုရဲ့ အကျိုးအပြစ်တွေ၊ အန္တရာယ်တွေကို သေချာသိအောင် လုပ်ပါ။

• ခွဲစိတ်မှုကို လုပ်ဆောင်မယ့် ဆရာဝန်ဟာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရှိသူ ဖြစ်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့အတွက် သေချာစုံစမ်းပြီးမှ ရွေးချယ်ပါ။

• သင်လုပ်ချင်တဲ့ ခွဲစိတ်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ဆရာဝန်ကို အသိပေးပါ။

• ခွဲစိတ်မှုက သင့်စိတ်ကူးထဲကလို အပြည့်အဝ ပြောင်းလဲပစ်မှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ထားပါ။ ခွဲစိတ်မှုရဲ့ ရလဒ်ကို လက်တွေ့ကျကျ မျှော်လင့်ထားပါ။

• ခွဲစိတ်မှုရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်နဲ့ ခွဲစိတ်ပြီးတဲ့နောက် လိုအပ်မယ့် ကုသစရိတ်တွေကို သေချာတွက်ချက်ထားပါ။

• ခွဲစိတ်မှု မလုပ်ခင်မှာရော ခွဲစိတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာပါ လိုအပ်တဲ့ ပြင်ဆင်မှုတွေကို လုပ်ထားပါ။ ဥပမာ – အနားယူဖို့ အချိန်ယူထားတာ၊ ခွဲစိတ်ပြီးတဲ့နောက် စောင့်ရှောက်မယ့်သူ ရှိတာမျိုးတွေပါ။

အလှအပ ခွဲစိတ်မှုတွေဟာ အန္တရာယ်တွေရှိတဲ့အတွက် သေချာစဉ်းစားပြီးမှ ဆုံးဖြတ်သင့်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှု မလုပ်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ အသေးစိတ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။