ကော်လဂျင်သောက်ဖို့ တကယ်လိုရဲ့လား

အသက် (၄၀) ကျော်ဝန်းကျင် အမျိုးသမီးတွေမှာအဖြစ်များတဲ့ကင်ဆာကတော့ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာပါပဲ။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဆိုတာ သားအိမ်ရဲ့ဘေးဘက်နံရံတွေမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ဆဲလ်တွေ ပျံ့ပွားလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အတွေ့အများဆုံး သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကို Squamous Cell Carcinoma လို့ခေါ်ပြီး သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်ပွားသူရဲ့ (၇၀) % လောက်မှာ တွေ့ရပါတယ်။ နောက်တစ်မျိုးက Adenocarcinoma ဖြစ်ပြီး သူကတော့ (၂၅)% လောက်ပဲတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အသက် (၄၅- ၄၉) နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာက human papillomavirus (HPV)ကူးစက်မှု ကြောင့် အများဆုံးဖြစ်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။ နောက်ထပ် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းကတော့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သန္ဓေတားဆေးကို ငါးနှစ်နဲ့အထက်သောက်တဲ့အမျိုးသမီးတွေမှာ HPV ကြောင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေပိုများတတ်တာကို တွေ့ရှိထားပေမဲ့ လက်တွေ့ဖြစ်တဲ့သူနည်းတာကြောင့် အရမ်းတော့စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။ အခြား ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကတော့ ဆေးလိပ်‌ငွေ့ရှုမိခြင်း ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်း မိမိကိုကိုယ်ဝန်‌ဆောင်ချိန်မှာ…

အာဟာရမျှတအောင်စားပေးခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး အများစုခံယူထားတဲ့အယူအဆတွေထဲ မှားယွင်းနေတာလေးတစ်ချို့ကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အဆီမစားလေလေ…ကောင်းလေလေ။ တိရစ္ဆာန်အဆီနဲ့ ဆီကြော်တွေ၊ ဟင်းအဆီအနှစ်တွေရှောင်တာတော့ မှန်ပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါတဲ့ အိုမီဂါ-3 လိုကောင်းမွန်တဲ့အဆီကိုတော့ လိုအပ်ပါတယ်နော်။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့ ဆန်နဲ့ဂျုံဆိုရှောင်မယ်။ ဆန်နဲ့ဂျုံတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာလိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကိုပေးစွမ်းနိုင်တာကြောင့် လုံးဝရှောင်စရာမလိုပါဘူး။ ချင့်ချိန်စားသုံးရင်ရပါတယ်။ Detox diet နဲ့ ဖျော်ရည်တွေ ပုံမှန်သောက်သင့်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်တွေကို စစ်ထုတ်ဖို့ အသည်းနဲ့ကျောက်ကပ်ကဆောင်ရွက်ပေးနေကျပါပဲ။ သူတို့ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကောင်းမွန်ဖို့ အစားစုံအောင်စားပေးဖို့ပဲလိုအပ်ပါတယ်။ တကူးတက Detox လုပ်စရာမလိုပါဘူး။ ကြက်ဥအနှစ်ဆို မစားနဲ့ ။ ကြက်ဥအနှစ်က ကိုလက်စထရောကိုတက်စေတာမှန်ပေမဲ့ တစ်နေ့ကို တစ်လုံးနှစ်လုံးစားရုံနဲ့ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်သွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အချို့သူတွေမှာ ဆယ်လုံးနဲ့အထက်စားဖြစ်နေမှသာ ချင့်ချိန်ပြီးရှောင်ခိုင်းတာဖြစ်ပါတယ်။ #z_waka_healthcare#z_waka

ကိုယ်ခံစားရတဲ့နာကျင်မှုပုံစံကိုကြည့်ပြီး ဘာဖြစ်နေလဲ၊ ဘာကြောင့်နာလဲဆိုတာ ဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်! ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းအကြာကြီးခေါင်းငုံ့ထားရတာလို အပြင်ပိုင်းဖိအားများတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Stress တွေကြောင့်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Muscle Spasm အာရုံကြော(သို့) spinal disc ကိုထိခိုက်မိပြီး ရုတ်တရက်ကြွက်သားတွေတင်းပြီးနာကျင်တာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် မနက်အိပ်ရာနိုးချိန် လည်ပင်းနားမှာတင်းပြီးနာကျင်နေတာမျိုးကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းလည်ပင်းအပေါ်ပိုင်းနဲ့ဂုတ်ပိုးတွေမှာ စူးပြီးကိုက်ခဲခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ လည်ပင်းကိုလှုပ်ရှားလေလေ ၊ပိုနာလေလေပါပဲ။ အဆစ်နာခြင်းလည်ပင်းနားက အဆစ်နာကျင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပြီး ဖြစ်နေတဲ့ဘက်ကိုခေါင်းစောင်းမိရင် ပိုနာသွားနိုင်ပါတယ်။ မနက်ပိုင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုမရှိတဲ့အချိန်တွေမှာ ပိုနာတတ်ပါတယ်။ အာရုံကြောရောင်ခြင်းအာရုံကြောရောင်ရမ်းပါက လည်ပင်းသာမက ဆက်စပ်နေတဲ့လက်မောင်း၊ လက်ဖျံတွေအထိ ပြင်းပြင်းထန်ထန်နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အရိုးနာကျင်ခြင်းအဖြစ်နည်းပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါဖြစ်တာကြောင့် လည်ပင်းရိုးနားတဝိုက်နာကျင်နေပြီဆို လိုအပ်တဲ့ကုသမှုကိုအမြန်ဆုံးခံယူသင့်ပါတယ်။ #z_waka_healthcare#z_waka