မိုးတွင်းမှာ အမြဲလုပ်သင့်တဲ့ အကြောလျှော့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

လိုချင်တာလေးတွေဝယ်ပါများရင်း ပိုက်ဆံအိတ်က လုံးပါးပါး လာပြီလား? ဘာမြင်မြင် ဝယ်ချင်နေတဲ့စိတ်ပျောက်အောင် ဒီအကျင့်လေးတွေလုပ်ကြည့်နော်။ ဝယ်နေကျ Online Shops တွေအကုန်လုံးကို Unfollow လုပ်ထားလိုက်ပါ။ အသစ်တက်လာသမျှကိုလည်း မကြည့်မိအောင် ကျော်သွားပါ။ လမ်းမှာတွေ့တဲ့ဆိုင်တွေထဲ ဝင်မကြည့်မိအောင်စိတ်ထိန်းထားပါ။ အသုံးစရိတ်ကို ခဏခဏပြန်တွက်ပါ။ ဘောင်ချာတွေ၊ ဘေလ်တွေကို ခဏခဏပြန်ကြည့်ရင်း ဒီလအသုံးစရိတ်များနေပြီဖြစ်ကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိပြန်ပေးပါ။ ဘဏ်အကောင့်ထဲ၊ Application တွေထဲ အတတ်နိုင်ဆုံး ငွေမထည့်ထားဘဲနေပါ။ ငွေသားပဲလိုသလောက်ဆောင်ထားပြီး ဘဏ်ကတ်တွေကို အပြင်သွားတဲ့အခါ ယူမသွားမိအောင်နေပါ။ ဝယ်မယ်လို့ ချက်ချင်းမဆုံးဖြတ်ဘဲ တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်လောက်စောင့်လိုက်ပါ။ ကိုယ်တကယ်လိုအပ်လားဆိုတာ သေသေချာချာစဉ်းစားပြီးမှဝယ်ပါ။ စိတ်ညစ်တိုင်း Shopping လုပ်မိတဲ့အကျင့်အစား တစ်ခုခုကို အစားထိုးနိုင်အောင်လုပ်ပါ။ Shopping သွားမယ့်အစား မိဘကို သူတို့ကြိုက်တာလေးတွေ ဝယ်ကျွေးလိုက်တာ၊ သူငယ်ချင်းကို မုန့်ဝယ်ကျွေးတာ၊ ခွေးလေးကြောင်လေးတွေကို အစာကျွေးတာ၊ အလှူဒါနတစ်ခုခုပြုတာလေးတွေ…

အမျိုးသမီးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ မိန်းမကိုယ်ယားယံတယ်ဆိုတာ ကတော့ တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအားနည်းတာကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိကြသလို  အမျိုးသမီးတွေပြောတတ်တာက “ဆရာရယ် နေ့တိုင်းသန့်ရှင်းအောင် နေထိုင်တာပဲ ယားတာမသက်သာဘူး” လို့ဆိုတတ်ကြပါတယ်။  အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပီး စအိုနားတဝိုက် သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်အဝနားနဲ့အတွင်းပိုင်းနေရာတွေမှာယားတာခံစားရတာမျိုးရှိပါတယ်။  အဓိက မှိုရောဂါ နဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကူးစက်ခံရတဲ့အခါ ခံစားရပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုရောဂါပိုးတွေရှိနေပြီဆိုရင် ယားတဲ့အပြင် အဖြူပါဆင်းတတ်ကြပါတယ် ။  စပ်ဆေး ၊ အယားပြေဆေး သောက်လို့လည်း မသက်သာနိုင်တာကြောင့် ရောဂါအကြောင်းကို ပျောက်ကင်းအောင် ဆရာဝန်နဲ့သေချာစွာ ကုသရပါမယ်။  ယားတိုင်းလည်း အဖြူတော့မဆင်းပါဘူး။ ရောဂါအကြောင်းရင်းခံတွေရှိလို့ယားတာမျိုးလည်းရှိပါတယ်။ ဥပမာ ဆီးချိုရောဂါ ၊ Psoraisis လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားရောဂါမျိူးတွေ၊ဝဲရောဂါ ၊ လိပ်ခေါင်း၊ ဂရင်ဂျီနာရောဂါ ၊သန်ရောဂါ စတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် မိန်းမကိုယ်ကိုယားယံမှုကိုနာတာရှည်ပုံစံမျိုး ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။  သန္ဓေတားဆေးပစ္စည်းအသုံးပြုတဲ့အခါဓာတ်မတည့်တာမျိူးဖစ်ရင်လည်းယားတတ်ပါတယ်။  စိတ်ဓာတ်ကျတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်တဲ့အခြေအနေမှာဆိုရင် တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကိူဂရုမစိုက်တော့ပဲဖြစ်သလိုနေရင်လည်း ရောဂါပိုးမွားတွေ ကူးစက်လွယ်တဲ့အတွက်ခံစားရပါတယ်။  အာဟာရလုံလောကိစွာမစားရင်လည်း…

သွားပိုးစား ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကလေးတိုင်းကြိုက်ကြတဲ့ အချိုများတဲ့အစားအစာထဲက သကြားကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ သွားထဲမှာ အက်စစ်ထုတ်ပေးတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေရှိပြီး သူတို့က သကြားဆိုအရမ်းကိုကြိုက်ကြပါတယ်။ သကြားတွေဝင်လာလေလေ၊ အက်စစ်တွေပိုထုတ်ပေးလေလေဖြစ်ပြီး ဒီအက်စစ်တွေက သွားရဲ့အပြင်လွှာကိုထိခိုက်စေပါတယ်။ခုလိုမထိခိုက်အောင်ကာကွယ်ပေးတာကတော့ “သွားရည်”ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများလာတဲ့အခါ သူလည်းမကာကွယ်ပေးနိုင်တော့ပဲ သွားမှာ အခေါင်းပေါက်လေးတွေဖြစ်ပြီး သွားပိုးစားလာပါတော့တယ်။ အရင်ဆုံး သွားဘေးမှာ၊ အပေါ်မှာ အဖြူရောင်ထုံးခဲလေးတွေလို စုလာပြီး နောက်ပိုင်း အညို ဒါမှမဟုတ် အနက်ရောင်အဖြစ်ပြောင်းသွားပါတယ်။ အများစုကလေးတွေက ရှေ့အပေါ်ဘက်က သွားလေးချောင်းမှာ ပိုးစားတတ်ကြပါတယ်။ နို့စို့ကလေးအရွယ်မှာဆို ညတိုင်း နို့ဘူးကိုစုပ်ထားပြီးအိပ်တာကြောင့် သွားပိုးစားတတ်ပါသေးတယ်။ ကလေးငယ်များမှာ သွားပိုးစား ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ဖို့အတွက် – တစ်ညလုံး နို့ဘူးစို့ပြီး မအိပ်ခိုင်းပါနဲ့။ – နို့စို့ပြီးလို့ ဗိုက်ဝတာနဲ့ မိခင်နို့ကပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နို့ဘူးကပဲဖြစ်ဖြစ် တန်းခွာခိုင်းပါ။ – အချိုများတဲ့ အရည်တွေကို…

အသီးမှာ သရက်လို့တင်စားကြတဲ့ သရက်သီး ရဲ့ စူပါကောင်းကျိုးတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ၊ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်လဲ‌ဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကောင်းကျိုးများ -ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး အပူမရှပ်အောင် ကာကွယ်ပေးခြင်း -ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းစေခြင်း -ကိုလက်စထရောထိန်းပေးပြီး နှလုံးအတွက်သင့်တော်ခြင်း -အသားအရည် ကြည်လင်စေခြင်း -အမြင်အာရုံကောင်းစေခြင်း -အစာကြေစေခြင်း -ဝိတ်ကျစေခြင်း တို့ဖြစ်တဲ့အပြင် အာဟာရ အနေနဲ့ -ဗီတာမင် (၂၀) မျိုး ပါဝင်ပြီး – သတ္တုဓာတ် -အသားဓာတ်နဲ့ -အမျှင်ဓာတ်များလည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သေးတယ်….