|

🩸သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ ဘာလဲ?

Bythetpaing@z-waka.com

မီးယပ် သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ အမျိုးသမီးတယောက် ဓမ္မတာရာသီသွေးမပေါ်တော့တဲ့ဖြစ်စဉ်ကို ခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ မီးယပ်သွေးဆုံးသွားပြီဆို ပဋိသန္ဓေ ကလေးမရနိုင်တော့ပါဘူး။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ ၁၂ လ ကြာသည်အထိ ဓမ္မတာသွေးမပေါ်ခဲ့ဘူးဆိုလျှင် သွေးဆုံးပြီဟုဆိုနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက် (၄၀)၊ (၅၀)ဝန်းကျင် အရွယ်တွေမှာ သွေးဆုံးကြပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာတော့ ပျမ်းမျှအသက် (၅၁) အရွယ်လောက်မှာ မီးယပ်သွေးဆုံးသွားကြပါတယ်။

💁 သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သွေးဆုံးချိန်ရောက်ပြီဆို ခန္ဓာကိုယ်မှာပူလောင်နေခြင်းစတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုတွေ၊ အိမ်မပျော်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း စတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားရမှုတွေ ကြုံတွေ့ကြရပါတယ်။

သွေးဆုံးချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဟော်မုန်းဆိုင်ရာကုသမှုတွေ၊နေထိုင်မှုပုံစံပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။

သွေးဆုံးချိန်မှာ ခံစားရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာကဘာတွေလဲ?

သွေးဆုံးချိန်နှင့် သွေးဆုံးပြီးကာလအတွင်း အမျိုးသမီးတွေမှာ အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာတွေကိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

  • ဓမ္မတာလာချိန်မမှန်တော့ခြင်း၊
  • မွေးလမ်းကြောင်းခြောက်သွေ့ခြင်း၊
  • ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပူလောင်မှုကိုခံစားရခြင်း၊
  • ချမ်းတုန်ခြင်း၊
  • ညဘက်ချွေးပြန်ခြင်း၊
  • အာရုံပျံ့လွင့်လွယ်ခြင်း၊
  • အိပ်မပျော်နိုင်ခြင်း၊
  • ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၊
  • ဆံပင်ပါးပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊
  • အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊
  • -ရင်သားလျော့ရဲလာခြင်း၊

အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန် ခံစားရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွေ့အကြုံတွေဟာ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီကြပါဘူး။

Perimenopause လို့ခေါ်တဲ့ သွေးဆုံးချိန်အကူးအပြောင်းကာလမှာ အမျိုးသမီးတွေဟာ ဓမ္မတာလာချိန်ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း၊ ဓမ္မတာချိန်နောက်ကျခြင်း၊ ဓမ္မတာစက်ဝန်းကျော်သွားခြင်းမျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ရာသီစက်ဝန်းက တစ်လလောက်ကျော်သွားပြီး ပြန်လာတတ်တယ်၊ တချို့ကြတော့လည်း လတော်တော်များများလောက် ကျော်သွားပြီးပြန်ပေါ်လာတတ်ကြတယ်။ ပြီးတော့ လအနည်းငယ်လောက်ရာသီပြန်မှန်သွားတတ်ကြတယ်။

သွေးဆုံးချိန်အကူးအပြောင်းကာလမှာ ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ပေမယ့်လည်း အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ချေရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ မိမိကရာသီမလာတော့ဘူး၊ အဲ့ဒါသွေးဆုံးလို့များလား? ကိုယ်ဝန်ရှိနေလို့များလားသိချင်ရင် ကိုယ်ဝန်ရှိ၊ မရှိစစ်ကြည့်လိုက်ပါ။

ဇာနည်ထွန်း(ဆေး-၂)

Reference – www.mayoclinic.org

#menopause #womenhealth

#z_waka_healthcare #z_waka

Similar Posts

ကာလသားရောဂါ ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ?
| |

ကာလသားရောဂါ ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ?

Bythetpaing@z-waka.com

Syphilis ( ကာလသားရောဂါ ) ဆိုတာ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သော ဘက်တီးရီးယားရောဂါ တမျိုးဖြစ်ပြီး၊ လိင်အင်္ဂါ၊ နှလုံးနှင့် အာရုံကြောစနစ်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်ကာစမှာ နာကျင်မှုမရှိတဲ့ အနာဖုတွေ(မာ၊မနာ Chancre) ဟာပါးစပ်၊စအိုနှင့် လိင်အင်္ဂါတွေမှာ ပေါ်လာပါတယ်။ အဲ့ဒီအနာနှင့်ထိတွေ့မှုမှတဆင့် Syphilis ရောဂါဟာ တဦးမှတဦးဆီသို့ ကူးစက်ပါတော့တယ်။ ရောဂါဖြစ်ကာစမှာ စောစောကုသမှုခံယူလိုက်ရင် Syphilis( ကာလသားရောဂါ) ဟာကုရလွယ်ပြီး၊ ဆေးကုသမှုမခံယူခဲ့လျှင် ရောဂါဆိုးရွားလာပြီး၊ နှလုံး၊ဦးနှောက်နှင့် အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးစေပါတယ်။ Syphilis ရောဂါဟာ မိခင်မှ သန္ဓေသားလောင်းသို့ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများ Syphilis ရောဂါမှာ အဆင့်(၃)ဆင့်ရှိပါတယ်။ အဆင့်တဆင့်နှင့် တဆင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေက မတူညီကြပါဘူး။ တခါတရံ ရောဂါကူးစက်ခံထားရပေမယ့်လည်း ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ အဆင့်(၁) ပထမဆုံးစပြတဲ့ရောဂါလက္ခဏာက “ချန်ကာ(Chancre)” လို့ခေါ်တဲ့အနာဖုလေးပါ။…

ခြေဖနောင့်ကွဲအက်ခြင်း ပြသနာ

ခြေဖနောင့်ကွဲအက်ခြင်း ပြသနာ

Bythetpaing@z-waka.com

ဆောင်းတွင်းမှာ ပျိုမေတို့ စိတ်အညစ်ကြီးညစ်ရတဲ့ ပြသနာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ခြေဖနောင့်ကွဲအက်ခြင်း ပြသနာကို ဘယ်လိုအလွယ်တကူ ကုသရမလဲဆိုတာမျှ‌ဝေပေးထားပါတယ်နော် ….. အထက်ပါနီးလမ်းလေးတွေ အသုံးပြုပြီး ခြေဖနောင့် ကွဲလို့ စိတ်ညစ်ရခြင်းမှ ကင်းဝေးနိုင်ကြပါစေရှင်…..

မမျိုးဥ ကဘာတွေအရေးပါလဲ
| |

မမျိုးဥ ကဘာတွေအရေးပါလဲ

Bythetpaing@z-waka.com

အမျိုးသမီးတွေအတွက် မမျိုးဥ ကြွေတဲ့ကာလဆိုတာအရေးကြီးတဲ့ရာသီစက်ဝန်းလည်ပတ်ဖို့ ကာလတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုကြတဲ့အမျိုးသမီးတွေအတွက်မမျိုးဥကြွေချိန်ဟာသန္ဓေသားရဖို့အတွက်အရေးပါတဲ့အချိန်တစ်ခုပါ။ အမျိုးသမီးတွေရဲ့သားအိမ်ထဲမှာမျိုးဥပေါင်းများစွာဟာမွေးဖွားစဉ်ကာကတည်းက ပါဝင်လာပါတယ် မျိုးဥကြွေချိန်မှာ သွေးအနည်းငယ်ဆင်းတတ်သလိုဗိုက်အောင့်တာ မအီမသာဖြစ်တာ ကိုယ်ပူလေးနည်းနည်းရှိတာ မျိုးခံစားရတတ်ပါတယ်။ တလတခါအချိန်ကျရောက်လာတဲ့အခါ သားဥအိမ်ကနေ မမျိုးဥတစ်လုံးရင့်မှည့်လာပြီးသားဥပြွန်ထဲကိုကြွေကျလာပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုသူတွေအတွက်ကတော့ ဒီအချိန်ဟာ လေးရယူဖို့လိင်ဆက်ဆံဖို့သင့်တော်တဲ့အချိန်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မမျိုးဥတစ်လုံးဟာကြွေပြီး ၁၂နာရီကနေ တရက်တာကာလ ၂၄နာရီထိပဲသက်တမ်းရှိတတ်ပါတယ်။ဒီကာလမှာအမျိုးသားဖြစ်သူရဲ့ သုတ်ပိုးနဲ့သွားရောက်ထိတွေ့ပြီး မျိုးဥအောင်တဲ့အခါ ၁၂ရက်အတွင်း သားအိမ်နေရာမှာ သွားရောက် တွယ်ကပ်ပါတယ်။ သဘာဝတရားရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်အရဒီကာလမှာသားအိမ်နံရံကလည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့အဆင်သင့်ပြင်ထားတာကြောင့် သားအိမ်နံရံကလည်းထူနေပေးပါတယ်။မမျိုးဥကြွေတဲ့အချိန်ကို တွက်ချက်နိုင်ဖို့ကတော့ရာသီသွေးပေါ်လာချိန်ဖြစ်တဲ့ပထမဆုံးဓမ္မတာလာရက်ကနေနောက်ထပ်တစ်ခေါက်ပြန်လာတဲ့ရက်အထိကိုမှတ်သားထားရပါတယ်။ ပုံမှန်ဓမ္မတာမှန်တဲ့အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့၂၈ရက်ကနေ၃၂ရက်တွင်းရှိတတ်ပါတယ်။ပထမဆုံးဓမ္မတာလာရက်ကနေ၁၂ရက်မြောက်နေ့ကနေ၂၁ရက်မြောက်နေ့အတွင်းကာလဟာမမျိုးဥကြွေကျတဲ့ကာလဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အပူချိန်တိုင်းကြည့်တာ မမျိုးဥကြွေမကြွေစစ်တဲ့OvulationTestKit နဲ့ Luteinizing Hormone ပမာဏကိုစစ်ပေးသင့်ပါတယ်။ သားဥကြွေမကြွေကို ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိအရေးပေါ်ဆီးစစ်တံနဲ့စစ်သလိုပဲ စစ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းပမာဏများလာရင် ဆီးစစ်တံအရောင်ပြောင်းလာတာမျိုးနဲ့ မမျိုးဥကြွေမကြွေကိုသိနိုင်ပါတယ်။အလုပ်များတဲ့ဇနီးမောင်နှံတွေကလေးလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီစစ်နည်းကိုသုံးပြီးအတူနေဖို့ရက်ကိုရွေးနိုင်ပါတယ်။မမျိုးဥကြွေချိန်မှာတခြား ဖြစ်ပေါ်တတ်တာတွေကတော့ သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာတာ၊ဆီးစပ်အောင့်တာ၊ တင်ပဆုံခွက်နာကျင်တာ၊ ရင်သားနေရာကတင်းရင်းတာ၊ အီစထရိုဂျင်ပမာဏတိုးလာတာကြောင့် လိင်စိတ်တက်ကြွနေတာမျိုးနဲ့ အဖြူဆင်းတာမျိုးတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီး၂၀ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကတော့မျိုးဥကြွေချိန်မှာနာကြင်ကိုက်ခဲနေတတ်ပါတယ်။ရာသီမလာခင်(၅)ရက်နဲ့ရာသီလာပြီး(၅) ရက်အတွင်းလိင်ဆက်ဆံရင်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ချေနည်းပါးပါတယ်။စိတ်ဓာတ်ကျတာ ၊စိတ်ထိခိုက်တာမျိုးတခုခုရှိခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့…

ကလမိုင်းဒီယား လို့ခေါ်တဲ့ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်စေတဲ့ရောဂါ
| |

ကလမိုင်းဒီယား လို့ခေါ်တဲ့ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်စေတဲ့ရောဂါ

Bythetpaing@z-waka.com

ကလမိုင်းဒီးယား (Chlamydia trachomatis) ဟာ အတွေ့များတဲ့ လိင်မှတဆင့် ကူးစက်စေတတ်သော ရောဂါတမျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ တချို့တွေက ရောဂါကူးစက်နေမှန်း တောင်မသိကြပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကလမိုင်းဒီယားရောဂါကူးစက်ခံထားရပေမယ့် သူတို့မှာ လိင်အင်္ဂါနာကျဉ်ခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါထိပ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော အရည်များဆင်းခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေမခံးစားကြရလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကလမိုင်းဒီယား ရောဂါဟာ အသက်ငယ်ရွယ်တဲ့အမျိုးသမီးတွေမျာ အဖြစ်များကြပါတယ်။ ကျား၊မမရွေး၊အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကလမိုင်းဒီယား ဖြစ်လာပြီဆို ဆေးကုသရတာမခက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆေးကုသမှုမခံယူခဲ့ရင် ကလမိုင်းဒီယားရောဂါဟာ ဆိုးရွားတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဘယ်လိုလူတွေမှာ ရောဂါကူးစက်နိုင်ချေပိုများသလဲ?  ရောဂါလက္ခဏာများ ကလမိုင်းဒီယား ရောဂါဖြစ်ကာစမှာ ရောဂါလက္ခဏာအနည်းငယ်ပဲပြတတ်ပါတယ်။ တချို့ဆို ရောဂါလက္ခဏာတောင်မပြကြပါဘူး။ သူရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့… ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲထွက်လာတဲ့ အရည်များကို ထိတွေ့ထားသည့်လက်ဖြင့် မတော်တဆမျက်လုံးကိုပွတ်မိတာတို့၊ ထိမိတာတို့ ပြုမိပါက ကလမိုင်းဒီယားရောဂါပိုးဟာ မျက်လုံးထဲဝင်ပြီး မျက်လုံးတွင် ရောဂါဖြစ်စေပါတယ်။ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံထားရတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏မွေးလမ်းကြောင်းမှ…

Elderly and knee problems
|

လူကြီးဝေဒနာ ဒူးပြဿနာ

Byyezonaung@z-waka.com

ဒူးခေါင်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံး အဆစ်ဖြစ်သလို လမ်းလျှောက်တာ လှေကားတက်တာ စတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ တစ်ကိုယ်လုံးရဲ့အလေးချိန်အသက်ရောက်ဆုံးနေရာလဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာဖြစ်လွယ်သလို အသက်ရလာတာနဲ့အမျှ လူကြီးပိုင်း တွေမှာ ဒူးနာဝေဒနာခံစားလာရတဲ့သူအတော်များပါတယ်။ သက်လတ်ပိုင်းနဲ့ သက်ကြီးပိုင်းအရွယ်တွေမှာ အဆစ်ကြားမှာရှိတဲ့ အရိုးနုတွေပျက်စီးတာကြောင့် အရိုးအချင်းချင်းပွတ်တိုက်မှုများရာက အဆစ်ရောင်ပြီး အရိုးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ ကြောင့် ဒူးနာဝေဒနာခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့သူ၊ အဆစ်ဒဏ်ဖြစ်အောင် လှုပ်ရှားမှုများတဲ့သူတွေ၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါမိသားစုမျိုးရိုးရှိသူမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအဆစ်ရောင်ရောဂါ ကြောင့် ဒူးနာတာကိုကာကွယ်ဖို့ မဖြစ်လာခင်တည်းက ဒီအချက်တွေလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၁။ ရောင်ရမ်းတာကိုအားပေးတဲ့ အသင့်စားအစားအသောက်တွေကိုရှောင်ပါ။ ၂။ ဒူးဆစ်လှုပ်ရှားမှုထိန်းပေးနိုင်ဖို့ ပေါင်နဲ့ ခြေသလုံးကြွက်သားသန်မာအောင်လေ့ကျင့်ပါ။ ၃။ အရိုးနုတွေမှာ ရေဓာတ်ပမာဏများတာကြောင့် ဆိုဒါနဲ့ Energy Drinks အချိုရည်တွေကိုလျှော့ပြီး အရိုးနုကျန်းမာအောင် ရေများများသောက်ပါ။ ၄။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ရောင်ရမ်းတာတွေကိုအားပေးတာဖြစ်လို့ ရှောင်ဖို့လိုပါတယ်။ ၅။ ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့အခါ ဒူးဆစ်မှာ…

ဓမ္မတာ နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး
| |

ဓမ္မတာ နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး

Bythetpaing@z-waka.com

မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ တချို့နေ့တွေမှာ အကောင်းမြင်စိတ်တွေနဲ့ပျော်ရွှင်နေသလောက် တချို့နေ့တွေမှာတော့ ဘာကိုမှစိတ်တိုင်းမကျဖြစ်နေတတ်တာဘာကြောင့်ပါလဲ? အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဟော်မုန်းကြောင့် ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းဟာ ဓမ္မတာ မလာခင်ရက်သတ္တပတ်ကစလို့ စတင်ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီကနေရာသီအကြိုဝေဒနာကို ခံစားရပြီး အဓိကအားဖြင့်ဓမ္မတာမပေါ်မီကာလမှာ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသထွက်မှုတွေကို ပိုပြီးခံစားရစေပါတယ်။ အမျိုးသမီး (၁၀) ယောက်မှာ (၉) ယောက်က premenstrual syndrome (PMS) လက္ခဏာများတွေ့ရပါတယ်။  PMS ရဲ့ လက္ခဏာများအနေနဲ့ ဓမ္မတာရက်မတိုင်မီ ၅ရက်ခန့်မှ ၇ရက်ခန့်အလိုမှာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အများဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကတော့ – စိတ်အပြောင်းအလဲများ၊ ရင်သားနာကျင်ခြင်း၊ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းလွယ်ခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း(သို့) အလွန်စားသောက်ခြင်း၊ လိင်စိတ်လျော့ခြင်း စတဲ့လက္ခဏာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဓမ္မတာလာပြီးအချိန်အနည်းငယ်အကြာမှာတော့ စိတ်နေသဘောထား၊ မျှော်မှန်းချက်၊ ယုံကြည်စိတ်ချမှုနဲ့အကောင်းမြင်မှုတို့ ကို ပြန်လည်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သုတေသန တစ်ခုအရတစ်လလုံးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများကပြင်းထန်တဲ့ PMS လက္ခဏာများ မပြသဘူး…