ဆောင်းရာသီ နှင့် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ
ဆောင်းရာသီ ကာလရဲ့အအေးဒဏ်ကိုခံစားရသူတွေကတော့ အသက် ၆၅ နှစ်နှင့်အထက်လူများနဲ့ အသက် ၅ နှစ်အောက်ကလေးများပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရချို့တဲ့သူများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အဆုတ်စတဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်ပြီးနာတာရှည်ဖြစ်နေသူများ၊ အရိုးအဆစ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းသူများ၊ အာသီးယောင်ပြီးလည်ချောင်းနာသူများ၊ ဖျားနာလွယ်သူများ၊ လေးဘက်နာဝေဒနာရှိသူများအနေနဲ့သတိထားသင့်သလို သွေးပေါင်ချိန်တက်လာပြီးနှလုံးကိုပိုမိုဖိအားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးမကောင်းသူများကိုလည်းပိုပြီးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိုင်းမှိုင်းလေးလံခြင်းတွေဖြစ်တတ်သလို ထိပ်ခတ်နာရှိသူများ၊ ဓာတ်မတည့်ဝေဒနာရှိသူများအတွက်လည်းပိုပြီးတော့ သတိထားသင့်တဲ့အချိန်ပါ။ ပညာရှင်တွေရဲ့အကြံပြုချက်တွေအရတော့ မိမိတို့အိမ်တွေရဲ့ လေ အရည်အသွေးကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ဆောင်းတွင်းကာလမှာ တောင်ပေါ်ဒေသနေသူတွေဆိုရင် အိမ်ထဲမှာအချိန်ပိုပေးတာများနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အိမ်တွင်းကလေထုကိုသန့်စင်ပြီးဓာတ်မတည့်ခြင်းများကိုကာကွယ်ဖို့လိုပါတယ်။ အိမ်တွင်းကဖုံတွေကိုသန့်စင်ပေးတာ၊ လေထုစစ်ထုတ်ပေးတဲ့ စက်လိုမျိုးတွေကို အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆောင်းတွင်းကာလဟာ ပိုးမွှားတွေပေါက်ပွားတတ်တာမို့ လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပေးဖို့လိုပါတယ်။သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုး ပုံမှန်လုပ်ပေးသင့်သလို ချွေးထုတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ ချွေးထုတ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုကိုယ်ခံအားတိုးမြှင့်စေဖို့သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်သဘာဝ Herbal Tea လေးတွေသောက်ပေးတာ၊ နေထွက်လာချိန်ကိုနေရောင်ခံပေးတာမျိုးလေးတွေကလည်းစိတ်ကိုကြည်လင်စေပါတယ်။ အာဟာရပြည့်ဝအောင်သီးနှံသားငါးမျှတအောင်စားသုံးပေးတာ၊ ပူပူနွေးနွေးအစားအစာတွေစားသုံးပေးတာက ဆောင်းရာသီအတွက်အာဟာရဓာတ်ကို ပြည့်ဝစေပါတယ်။…
