Women Health

မီးယပ် သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ အမျိုးသမီးတယောက် ဓမ္မတာရာသီသွေးမပေါ်တော့တဲ့ဖြစ်စဉ်ကို ခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ မီးယပ်သွေးဆုံးသွားပြီဆို ပဋိသန္ဓေ ကလေးမရနိုင်တော့ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ ၁၂ လ ကြာသည်အထိ ဓမ္မတာသွေးမပေါ်ခဲ့ဘူးဆိုလျှင် သွေးဆုံးပြီဟုဆိုနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက် (၄၀)၊ (၅၀)ဝန်းကျင် အရွယ်တွေမှာ သွေးဆုံးကြပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာတော့ ပျမ်းမျှအသက် (၅၁) အရွယ်လောက်မှာ မီးယပ်သွေးဆုံးသွားကြပါတယ်။ 💁 သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သွေးဆုံးချိန်ရောက်ပြီဆို ခန္ဓာကိုယ်မှာပူလောင်နေခြင်းစတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုတွေ၊ အိမ်မပျော်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း စတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားရမှုတွေ ကြုံတွေ့ကြရပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဟော်မုန်းဆိုင်ရာကုသမှုတွေ၊နေထိုင်မှုပုံစံပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန်မှာ ခံစားရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာကဘာတွေလဲ? သွေးဆုံးချိန်နှင့် သွေးဆုံးပြီးကာလအတွင်း အမျိုးသမီးတွေမှာ အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာတွေကိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန် ခံစားရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွေ့အကြုံတွေဟာ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီကြပါဘူး။ Perimenopause…

🙇‍♀️ မိန်းကလေးတွေဟာ ပုံမှန်အတိုင်းရာသီလာရင်တောင် နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ၊ စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲတာတွေနဲ့ အတော်ဒုက္ခတွေ့ပါတယ်။ ရာသီလာတာများတဲ့ သူတွေကတော့ သာမန်လူတွေထက်ပိုပြီးဒုက္ခရောက်ရပါတယ်။ ရာသီလာတဲ့အခါ သွေးခဲတွေပါမယ်၊ Pad ကို တစ်နေ့ ၅ ခုကျော်လောက်လဲရမယ်၊ ရာသီလာတဲ့ရက်ကလည်း ၁ ပတ်ကျော်တဲ့ထိကြာမယ်၊ ရာသီလာတာများတာကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ အားမရသလိုဖြစ်လာမယ်၊ မလုပ်နိုင်ဖြစ်လာမယ်။ ဒါဆို ဒီရာသီလာတာများတာဟာ ဘာတွေကြောင့်ဖြစ်နိုင်မလဲ… ဒီလိုရာသီလာတာများလွန်းတာဟာ… အဲ့တာကြောင့်မိမိမှာ… ⛔ ရာသီလာတာက တစ်နေ့ကို Pad ၅ ခုကျော်လောက်ကုန်လာရင် (သို့) ၂ နာရီခြားတစ်ခါလောက် Pad ကိုလဲနေရရင် ⛔ အရမ်းနာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုးတွေရှိလာရင် ⛔ နည်းနည်းလှုပ်ရှားရုံနဲ့ မောတာ၊ ရင်တလှပ်လှပ်တုန်တာ၊ အစားအသောက်ပျက်တာ၊ ဖြူဖပ်ဖြူလျော့ဖြစ်တာမျိုးတွေရှိလာရင် ⛔ ရာသီလာတဲ့ စက်ဝန်းတစ်လနဲ့တစ်လကြားမှာ ကြားဖြတ်သွေးဆင်းတာရှိလာရင်၊ သွေးဆင်းတာပုံမှန်မဟုတ်ဖြစ်လာရင် သတိထားပြီး ဆရာဝန်နဲ့သေချာပြသသင့်ပါတယ်။ ဒေါက်တာနှင်းလွှာဖြူ…

🤦‍♀️ မိန်းကလေးတွေတချို့ ဆီးပူ၊ဆီးကျင် ဖြစ်တယ် ဆီးအောင့်တယ်ဆိုပြီး အိမ်သာခဏခဏသွားရတာ၊ အိမ်သာထဲမှာ အချိန်တော်တော်ကြာတာ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ တကယ်ခံစားဖူးရင် အတော့်ကို ခံရခက်တဲ့ဒုက္ခပါပဲ။ တချို့က မခံစားကြည့်ဖူးပဲ စိတ်ကဖြစ်နေတာ ဘာရောဂါမှမရှိဘူးလို့ပြောတတ်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ ဒါဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်နေတဲ့ရောဂါတစ်ခုပါ။ အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေက ဆီးလမ်းကြောင်းတိုတော့ ဆီးပိုးဝင်တာပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်တော့…ဆီးပူတာ၊ဆီးကျင်တာ၊ဆီးသွားရင်အောင့်တာ၊ ဆီးသွားရင်ပူသလိုခံစားရတာဆီးခဏခဏသွားတာ၊ ဆီးအရောင်နောက်တာ၊ ဆီးအနံ့နံတာ၊ဆီးခုံအောင့်တာချမ်းတာ၊ဖျားတာ၊ ပျို့တာ၊အန်တာ၊ နောက်ကျောနာတာ၊ ဆီးထဲသွေးပါတာ စတာတွေနဲ့လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ ဆီးပိုးဝင်တတ်တဲ့နေရာတွေဖြစ်တဲ့ ကျောက်ကပ်၊ ဆီးလမ်းကြောင်း၊ ဆီးအိမ် စတဲ့နေရာအလိုက် လက္ခဏာတွေကွာခြားမှုရှိနိုင်ပါတယ်။ 🤷‍♀️ ဆီးပိုးရှိမရှိသေချာအောင် အများအားဖြင့်ဆီးစစ်တာပြုလုပ်ရပြီး လိုအပ်ရင် တခြားစစ်ဆေးမှုတွေပါပြုလုပ်ရပါတယ်။ ကုသတာကတော့ ဒီဆီးပိုးကိုသတ်နိုင်တဲ့ ပိုးသတ်ဆေးကို သောက်သုံးရတာပါ။ တကယ်လို့သေချာသာမကုသဖူးဆိုရင်… ဆီးပိုးဝင်တာခဏခဏပြန်ဖြစ်တာ ဆီးလမ်းကြောင်းကျဥ်းတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်တွေဆို နေ့မစိလမစိမွေးတာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတာ သွေးဆိပ်တက်တာ တွေထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒေါက်တာကြယ်စင်သစ်

‍♀️ မိန်းမကိုယ် ယားယံတာဟာ မိန်းကလေးတွေအတွက်တော့ အတော့်ကိုနေရခက်ပြီး သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒီလိုယားယံမှုတွေဟာ ဘာတွေကြောင့်ဖြစ်နိုင်လဲဆိုရင်…. 1) ဓာတ်မတည့်တာကြောင့်တခါတလေကျ မိန်းမကိုယ် ယားယံတာဟာဆပ်ပြာတွေ၊ မိန်းမကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့ဟာတွေ၊ အနံ့ပါတဲ့ toilet paper တွေ၊ cream တွေနဲ့ဓာတ်မတည့်လို့ allergic ဖြစ်ပြီးယားယံတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 2)ဆီးချိုဖြစ်နေတာကြောင့်မိန်းမကိုယ်ယားယံတယ်ဆိုရင် ဆီးချိုရောဂါကိုလည်း မေ့ထားလို့မရနိုင်ပါဘူး။ သွေးတွင်းအချိုဓာတ်တွေတက်ပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိလာတဲ့အခါ မိန်းမကိုယ်ယားယံတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကိုတော့ ကြည့်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ 3)မှိုပိုးဝင်တာကြောင့်၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တာကြောင့် ဒီမိန်းမကိုယ်ကို တစေးပိုး(မှိုပိုး)ဝင်တာဟာ မိန်းကလေးတော်တော်များများကြားမှာ အဖြစ်များတတ်ကြပါတယ်။ အများအားဖြင့် ပိုးသတ်ဆေးတွေသောက်သုံးပြီးတဲ့အခါ ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေသေပြီး ဒီမှိုပိုးတွေဟာ ဝင်ရောက်လာတတ်ပါတယ်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်လို့ဖြစ်တဲ့ယားယံတာကလည်း ထိုနည်း၎င်းပါပဲ။ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်လို့ဖြစ်တာမှာတော့ ​ငါးညှီနံ့လို အနံ့ဆိုးဆိုးအဖြူရည်တွေဆင်းတတ်ပါသေးတယ်။ 4)လိင်ကတစ်ဆင့်ကူးစက်ရောဂါတွေကြောင့် လိင်ကတစ်ဆင့်ကူးစက်နိုင်တဲ့ ဆီးပူညောင်းကျရောဂါ၊ လိင်မှာဖြစ်တဲ့ ကြွက်နို့၊ရေယုန် စတဲ့ရောဂါတွေမှာလည်း မိန်းမကိုယ်ယားယံတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 5)စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ သွေးဆုံးတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားကျပြီး…

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလ (gestation period) ကို အဓိကအားဖြင့် အပိုင်း (၃) ပိုင်း ပိုင်းခြားလို့ရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်အပ်ဖို့ (ဗိုက်အပ်) ဖို့ကို တော့ နိုင်ငံတကာမှာ ကိုယ်ဝန် (၈) ပတ်ကနေစပြီး ဆရာဝန်ဆီသွားသင့်တယ် လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျွန်တော့်အနေနဲ့ အကြံပေးရမယ်ဆိုရင် အနည်းဆုံးတော့ first trimester လို့ခေါ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ပထမပိုင်း အတွင်း (၁၃ ပတ်အတွင်း) မှာ သွားသင့်ပါတယ်။ သင်ဆရာဝန်ကို ပထမဆုံးသွားပြမယ်ဆိုရင်တော့ သင့်မှာလုပ် ဆောင်စရာလေးတွေ များပါလိမ့်မယ်။  ဆရာဝန်က သင့်ကိုဦးစွာ မေးခွန်းတွေမေးပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် နောက်ဆုံးရာသီလာခဲ့တဲ့ အခေါက်ရဲ့ ပထမရက် (first day of last menstrual period) ကိုမေးပြီး သင့်ကို due date တွက်ပေးပါလိမ့်မယ်။…