|

🩸သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ ဘာလဲ?

Bythetpaing@z-waka.com

မီးယပ် သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ အမျိုးသမီးတယောက် ဓမ္မတာရာသီသွေးမပေါ်တော့တဲ့ဖြစ်စဉ်ကို ခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ မီးယပ်သွေးဆုံးသွားပြီဆို ပဋိသန္ဓေ ကလေးမရနိုင်တော့ပါဘူး။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ ၁၂ လ ကြာသည်အထိ ဓမ္မတာသွေးမပေါ်ခဲ့ဘူးဆိုလျှင် သွေးဆုံးပြီဟုဆိုနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက် (၄၀)၊ (၅၀)ဝန်းကျင် အရွယ်တွေမှာ သွေးဆုံးကြပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာတော့ ပျမ်းမျှအသက် (၅၁) အရွယ်လောက်မှာ မီးယပ်သွေးဆုံးသွားကြပါတယ်။

💁 သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သွေးဆုံးချိန်ရောက်ပြီဆို ခန္ဓာကိုယ်မှာပူလောင်နေခြင်းစတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုတွေ၊ အိမ်မပျော်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း စတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားရမှုတွေ ကြုံတွေ့ကြရပါတယ်။

သွေးဆုံးချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဟော်မုန်းဆိုင်ရာကုသမှုတွေ၊နေထိုင်မှုပုံစံပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။

သွေးဆုံးချိန်မှာ ခံစားရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာကဘာတွေလဲ?

သွေးဆုံးချိန်နှင့် သွေးဆုံးပြီးကာလအတွင်း အမျိုးသမီးတွေမှာ အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာတွေကိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

  • ဓမ္မတာလာချိန်မမှန်တော့ခြင်း၊
  • မွေးလမ်းကြောင်းခြောက်သွေ့ခြင်း၊
  • ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပူလောင်မှုကိုခံစားရခြင်း၊
  • ချမ်းတုန်ခြင်း၊
  • ညဘက်ချွေးပြန်ခြင်း၊
  • အာရုံပျံ့လွင့်လွယ်ခြင်း၊
  • အိပ်မပျော်နိုင်ခြင်း၊
  • ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၊
  • ဆံပင်ပါးပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊
  • အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊
  • -ရင်သားလျော့ရဲလာခြင်း၊

အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန် ခံစားရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွေ့အကြုံတွေဟာ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီကြပါဘူး။

Perimenopause လို့ခေါ်တဲ့ သွေးဆုံးချိန်အကူးအပြောင်းကာလမှာ အမျိုးသမီးတွေဟာ ဓမ္မတာလာချိန်ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း၊ ဓမ္မတာချိန်နောက်ကျခြင်း၊ ဓမ္မတာစက်ဝန်းကျော်သွားခြင်းမျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ရာသီစက်ဝန်းက တစ်လလောက်ကျော်သွားပြီး ပြန်လာတတ်တယ်၊ တချို့ကြတော့လည်း လတော်တော်များများလောက် ကျော်သွားပြီးပြန်ပေါ်လာတတ်ကြတယ်။ ပြီးတော့ လအနည်းငယ်လောက်ရာသီပြန်မှန်သွားတတ်ကြတယ်။

သွေးဆုံးချိန်အကူးအပြောင်းကာလမှာ ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ပေမယ့်လည်း အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ချေရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ မိမိကရာသီမလာတော့ဘူး၊ အဲ့ဒါသွေးဆုံးလို့များလား? ကိုယ်ဝန်ရှိနေလို့များလားသိချင်ရင် ကိုယ်ဝန်ရှိ၊ မရှိစစ်ကြည့်လိုက်ပါ။

ဇာနည်ထွန်း(ဆေး-၂)

Reference – www.mayoclinic.org

#menopause #womenhealth

#z_waka_healthcare #z_waka

Similar Posts

နားကြပ် နဲ့ အလွန်အကျွံနားထောင်တဲ့အခါ ဘာတွေထိခိုက်လာနိုင်မလဲ?
|

နားကြပ် နဲ့ အလွန်အကျွံနားထောင်တဲ့အခါ ဘာတွေထိခိုက်လာနိုင်မလဲ?

Bythetpaing@z-waka.com

နားကြပ် အမြဲတပ်ထားပြီး သီချင်းကို အသံအမြင့်ဆုံးထားနားထောင်ပါများလာတဲ့အခါ အောက်ပါထိခိုက်မှုတွေဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။👂 ဘယ်လို ကာကွယ်ရမလဲ?

သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ မျက်လုံးကျန်းမာရေး ကို ဂရုစိုက်ပေးဖို့ မမေ့လိုက်ပါနဲ့
|

သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ မျက်လုံးကျန်းမာရေး ကို ဂရုစိုက်ပေးဖို့ မမေ့လိုက်ပါနဲ့

Byyezonaung@z-waka.com

Online Learning တွေများလာတဲ့ ဒီနေ့ခေတ်ပညာရေးနဲ့အတူ ဖုန်းကြည့်ပါများတဲ့ Lifestyle ကြောင့် သားသားမီးမီးလေးတို့ရဲ့ မျက်လုံးကျန်းမာရေး ကို အရင်ထက်ပိုပြီးဂရုစိုက်ပေးဖို့ လုံးဝမမေ့သင့်ပါဘူးနော်။ အကယ်၍ ကိုယ့်မိသားစုထဲမှာ အမြင်အာရုံအားနည်းတဲ့သူ၊ မျက်လုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါဖြစ်ဖူးသူရှိမယ်ဆို သားသားမီးမီးတို့မှာလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များနဲ့တိုင်ပင်ပြီး ကာကွယ်ကုသမှုတွေလုပ်သင့်ပါတယ်။ Eye Screening Test လို့ခေါ်တဲ့ အမြင်အာရုံစစ်ဆေးမှုတွေကို ပုံမှန်လေး အသက်အရွယ်အလိုက်လုပ်သွားသင့်ပါတယ်။ ရယ်ဒီမိတ်အစားအစာတွေအစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံလေးတွေများများပိုကျွေးပြီး စားတတ်အောင်လေ့ကျင့်ပေးထားသင့်ပါတယ်။ ဒါမှလည်း မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်တွေရရှိမှာပါ။ ကမ်းခြေနဲ့ အခြားပူပြင်းတဲ့ဒေသတွေကို ခရီးထွက်တဲ့အခါ ကလေးတပ်တဲ့နေကာမျက်မှန်လေးတွေ မဖြစ်မနေတပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အပြင်ထွက်ဆော့ကစားတာ၊ ပန်းခြံထဲလမ်းလျှောက်တာ၊ သဘာဝနဲ့ထိတွေ့ပေးတာတွေက အမြင်အာရုံကြည်လင်စေလို့ နေအရမ်းမပူတဲ့အချိန်တွေမှာ ကလေး‌ကို အပြင်ထွက်လည်စေချင်ပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့သဘာဝအရ တွေ့ကရာလျှောက်ကိုင်ပြီး မျက်လုံးကိုပွတ်မိတာမျိုးဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် ပိုးသတ်ဆေး၊ ဓာတုပစ္စည်းပါတဲ့ဆေးတွေ၊ ပစ္စည်းတွေကို ကလေးတွေနဲ့ဝေးရာထားပေးပါ။…

အမျိုးသား တွေကောသွေးဆုံးနိုင်လား? 
|

အမျိုးသား တွေကောသွေးဆုံးနိုင်လား? 

Bythetpaing@z-waka.com

သဘာဝအရ အသက်၅၀ကျော် လာရင် အမျိုးသမီးတွေမှာ သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာကို မလွဲမသွေကြုံတွေ့ရတဲ့အရာတစ်ခုပါ ။ ဒီနေရာမှာ မေးစရာတစ်ခုရှိတာက အမျိုးသား တွေမှာကော သွေးဆုံးမှုဖြစ်တတ်လားဆိုတာပါ။  တစ်ကယ်တော့ အမျိုးသားတွေမှာ သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာဖြစ်တတ်ပါတယ်! အမျိုးသား တွေအတွက်သွေးဆုံးတယ်ဆိုတာ testosterone hormone လျော့နည်းလာတာကို ပြောတာပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဆိုရင်တော့ လိင်စိတ်ဆန္ဒလျော့နည်းသွားတာပါ။Testosterone hormone က အမျိုးသားတွေအတွက် လိင်စိတ်တင်မက လူပျိုဖော်ဝင်ချိန် စိတ်အပြောင်းအလဲတွေ ၊စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုတွေ၊ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးတာပါ ။  Testosteroneဟော်မုန်းလျော့နည်းလာတာဖြစ်တဲ့ အတွက်ဒီလိုလက္ခဏာတွေခံစားရပါတယ်!  ဒီလက္ခဏာတွေကလူကိုထိခိုက်လောက်တဲ့အထိခံစားရတယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်ပြသပါလို့အကြံပေးပါရစေ။  ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင်စားသောက်ခြင်း ၊ တရားထိုင်ခြင်း ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်း ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းပြုလုပ်ပေးခြင်းက အချို့သော လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရဆိုပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် နေထိုင်စားသောက်ပြီး လိုအပ်ရင်တော့ ဆရာဝန်ပြပြီး ကုသမှုခံယူနိုင်ပါတယ်။…

အမျိုးသားများ ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်တဲ့ Test များ
|

အမျိုးသားများ ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်တဲ့ Test များ

Bythetpaing@z-waka.com

မိမိစီးနင်းနေတဲ့ကားကို တာရှည်အသုံးခံဖို့ ဆီ၊ရေ၊လေ မကြာခဏစစ်ဆေးရသလိုပဲ နေ့စဉ်မိမိတို့ အသုံးပြုနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ် အစဉ်ကျန်းမာနေစေဖို့လည်း စစ်ဆေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတဲ့အနက် ဥပမာအားဖြင့် မျိုးရိုးကြောင့်မဟုတ်သောဆီးချိုရောဂါ နှင့် အူမကြီး ကင်ဆာတို့ကို ကျန်းမာ​ရေးပုံမှန်စစ်ဆေးနေခြင်းကြောင့် ကြိုတင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အမျိုးသားများမိမိကျန်းမာရေးအတွက် ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်တဲ့ ရောဂါနဲ့ Test များကို အောက်ဖော်ပြပါအတိုင်း စုစည်းတင်ပြလိုက်ပါတယ်။ ၁) ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ (Prostate Cancer) အမျိုးသားများတွင်အဖြစ်များတဲ့ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးပေးခြင်းဖြင့်  မဖြစ်ပွားခင်မှာ ကြိုတင် သိနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန်မှာ အမျိုးသား ၉ယောက်လျှင်တယောက်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိတာတွေ့ရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၆၅ နှစ်အထက် အမျိုးသားများတွင်ပိုဖြစ်လေ့ရှိပြီး အသက် ၄၀ အောက်အမျိုးသားများတွင်မူ ဖြစ်ပွားနှုန်းနည်းတတ်ပါတယ်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ကြိုတင်စစ်ဆေးခြင်းနည်းလမ်းများမှာ စစ်ဆေးသင့်သူများ-ပုံမှန်အသက် ၅၀နှင့်အထက် (သို့) ဆီးကျိတ်ကင်ဆာမျိုးရိုးရှိလျှင်…

မမျိုးဥ ကဘာတွေအရေးပါလဲ
| |

မမျိုးဥ ကဘာတွေအရေးပါလဲ

Bythetpaing@z-waka.com

အမျိုးသမီးတွေအတွက် မမျိုးဥ ကြွေတဲ့ကာလဆိုတာအရေးကြီးတဲ့ရာသီစက်ဝန်းလည်ပတ်ဖို့ ကာလတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုကြတဲ့အမျိုးသမီးတွေအတွက်မမျိုးဥကြွေချိန်ဟာသန္ဓေသားရဖို့အတွက်အရေးပါတဲ့အချိန်တစ်ခုပါ။ အမျိုးသမီးတွေရဲ့သားအိမ်ထဲမှာမျိုးဥပေါင်းများစွာဟာမွေးဖွားစဉ်ကာကတည်းက ပါဝင်လာပါတယ် မျိုးဥကြွေချိန်မှာ သွေးအနည်းငယ်ဆင်းတတ်သလိုဗိုက်အောင့်တာ မအီမသာဖြစ်တာ ကိုယ်ပူလေးနည်းနည်းရှိတာ မျိုးခံစားရတတ်ပါတယ်။ တလတခါအချိန်ကျရောက်လာတဲ့အခါ သားဥအိမ်ကနေ မမျိုးဥတစ်လုံးရင့်မှည့်လာပြီးသားဥပြွန်ထဲကိုကြွေကျလာပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုသူတွေအတွက်ကတော့ ဒီအချိန်ဟာ လေးရယူဖို့လိင်ဆက်ဆံဖို့သင့်တော်တဲ့အချိန်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မမျိုးဥတစ်လုံးဟာကြွေပြီး ၁၂နာရီကနေ တရက်တာကာလ ၂၄နာရီထိပဲသက်တမ်းရှိတတ်ပါတယ်။ဒီကာလမှာအမျိုးသားဖြစ်သူရဲ့ သုတ်ပိုးနဲ့သွားရောက်ထိတွေ့ပြီး မျိုးဥအောင်တဲ့အခါ ၁၂ရက်အတွင်း သားအိမ်နေရာမှာ သွားရောက် တွယ်ကပ်ပါတယ်။ သဘာဝတရားရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်အရဒီကာလမှာသားအိမ်နံရံကလည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့အဆင်သင့်ပြင်ထားတာကြောင့် သားအိမ်နံရံကလည်းထူနေပေးပါတယ်။မမျိုးဥကြွေတဲ့အချိန်ကို တွက်ချက်နိုင်ဖို့ကတော့ရာသီသွေးပေါ်လာချိန်ဖြစ်တဲ့ပထမဆုံးဓမ္မတာလာရက်ကနေနောက်ထပ်တစ်ခေါက်ပြန်လာတဲ့ရက်အထိကိုမှတ်သားထားရပါတယ်။ ပုံမှန်ဓမ္မတာမှန်တဲ့အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့၂၈ရက်ကနေ၃၂ရက်တွင်းရှိတတ်ပါတယ်။ပထမဆုံးဓမ္မတာလာရက်ကနေ၁၂ရက်မြောက်နေ့ကနေ၂၁ရက်မြောက်နေ့အတွင်းကာလဟာမမျိုးဥကြွေကျတဲ့ကာလဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အပူချိန်တိုင်းကြည့်တာ မမျိုးဥကြွေမကြွေစစ်တဲ့OvulationTestKit နဲ့ Luteinizing Hormone ပမာဏကိုစစ်ပေးသင့်ပါတယ်။ သားဥကြွေမကြွေကို ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိအရေးပေါ်ဆီးစစ်တံနဲ့စစ်သလိုပဲ စစ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းပမာဏများလာရင် ဆီးစစ်တံအရောင်ပြောင်းလာတာမျိုးနဲ့ မမျိုးဥကြွေမကြွေကိုသိနိုင်ပါတယ်။အလုပ်များတဲ့ဇနီးမောင်နှံတွေကလေးလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီစစ်နည်းကိုသုံးပြီးအတူနေဖို့ရက်ကိုရွေးနိုင်ပါတယ်။မမျိုးဥကြွေချိန်မှာတခြား ဖြစ်ပေါ်တတ်တာတွေကတော့ သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာတာ၊ဆီးစပ်အောင့်တာ၊ တင်ပဆုံခွက်နာကျင်တာ၊ ရင်သားနေရာကတင်းရင်းတာ၊ အီစထရိုဂျင်ပမာဏတိုးလာတာကြောင့် လိင်စိတ်တက်ကြွနေတာမျိုးနဲ့ အဖြူဆင်းတာမျိုးတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီး၂၀ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကတော့မျိုးဥကြွေချိန်မှာနာကြင်ကိုက်ခဲနေတတ်ပါတယ်။ရာသီမလာခင်(၅)ရက်နဲ့ရာသီလာပြီး(၅) ရက်အတွင်းလိင်ဆက်ဆံရင်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ချေနည်းပါးပါတယ်။စိတ်ဓာတ်ကျတာ ၊စိတ်ထိခိုက်တာမျိုးတခုခုရှိခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့…

ဖေဖေ မေမေ တို့ရဲ့ လောဘနဲ့ ကရုဏာဒေါသ
|

ဖေဖေ မေမေ တို့ရဲ့ လောဘနဲ့ ကရုဏာဒေါသ

Bythetpaing@z-waka.com

ကလေးက စာကျက်ရင်းပျင်းလာတဲ့အခါ ကရုဏာဒေါသ နဲ့ဆူမိနေပြီလား ဖေဖေမေမေတို့ရေ!  တကယ်တော့ ကလေးတွေမှာ အသက်အရွယ်အလိုက် အာရုံစူးစိုက်နိုင်တဲ့အချိန်အတိုင်းအတာလေးတွေ ရှိကြပါတယ်။ သူတို့လေးတွေ အာရုံစိုက်နိုင်တဲ့အချိန်ကို ကျော်သွားတဲ့အခါ စာသင်တာကို စိတ်မဝင်စားတာ၊ ပျင်းလာတာ၊ ငြီးငွေ့တာလေးတွေရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါက သူတို့လေးတွေရဲ့ အပြစ်လုံးဝမဟုတ်‌တာကြောင့် ဇွတ်မှိတ်ပြီး စာဆက်မလုပ်ခိုင်းသင့်ပါဘူးနော်။ နားချိန်ပေးတာ၊ ကစားခိုင်းတာ၊ ဝါသနာပါတာလေးတွေ လုပ်ခိုင်းတာမျိုး ဖြစ်သင့်ပါတယ်။  အသက်အရွယ်အလိုက် ကလေးတို့ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကတော့…. အသက် (၄) နှစ် : ၈- ၁၂ မိနစ်  အသက် (၆) နှစ် : ၁၂- ၁၈ မိနစ် အသက် (၈) နှစ် : ၁၆-၂၄ မိနစ်  အသက် (၁၀) နှစ် : ၂၀-၃၀…