အမျိုးသမီးများမှာဖြစ်တတ်တဲ့ pelvic pain (ခေါ် ) ဆီးစပ်နာကျဉ်ခြင်း ဟာ အကြောင်းအရင်း အမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီလာခါနီးနာကြဉ်ခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်မှုကနေ ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းသို့မဟုတ်မျိုးပွားခြင်းစနစ် (သို့မဟုတ်) အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။သားအိမ်ရှိကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း (သို့မဟုတ်) တင်းကျပ်ခြင်းဖြစ်တဲ့အခါမကြာခဏတင်ပါးဆုံအတွင်းဧရိယာ၊နောက်ကျော (သို့မဟုတ်) အစာအိမ်အတွက်ကျဉ်းကျုပ်ခြင်း၊ အစာမကျေရောဂါရှိခြင်း (သို့မဟုတ်)လေးလံခြင်းလိုမျိုး ခံစားရတဲ့ အခါနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက သားအိမ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ ဆဲလ် တွေနေရာ လွဲတဲ့ရောဂါလိုမျိုး လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်မှုရဲ့ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းများ အနေနဲ့တော့ နာတာရှည်တင်ပါးဆုံတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါ ၊ ဆီးအိမ်ယောင်ခြင်း၊ဝမ်းဗိုက်ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်ခြင်း၊ မျိုးဥအိမ်အကျိပ်ဖြစ်ခြင်း၊ သားအိမ်ရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ ယခင်ကဗိုက်ခွဲဖူးခဲ့တဲ့ဒဏ်ရှိခြင်း၊  လိင်ဆက်ဆံစဉ်နာကျဉ်ခြင်း၊ မျိုးဥအိမ်နဲ့သားအိမ်များမှာ အလုံးအကျိပ်ရှိခြင်း၊ သားအိမ်ပြင်ပသန္ဓေတည်ခြင်း၊ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ အူယောင်ရောဂါကူးစက်ခံရခြင်း စတဲ့ အကြောင်းရင်းမျိုးစုံကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပြီး ပဋိဇီဝဆေးများနှင့်ချက်ချင်းကုသပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုနာကျဉ်ခြင်းဟာနာတာရှည်ပြသနာတစ်ခုဖြစ်လာပြီးနေ့စဉ်ဘဝကိုအခက်အခဲဖြစ်စေပြီး အနှောက်အယှက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆီးစပ်နာကျဉ်သူတွေအနေနဲ့ ညဘက်အိပ်တဲ့အခါ ဒူးခေါင်းနှစ်လုံးကြားမှာ ခေါင်းအုံးကိုခံပြီးအိပ်သင့်ပါတယ်   အိပ်ရာပေါ်မှာလှိမ့်နေတဲ့အချိန်မှာဒူးကြားမှာခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားပြီးဘေးဘက်ကိုလှိမ့်လိုက်တဲ့အခါညင်ညင်သာသာလှည့် ပေးရပါမယ်။ ဆီးစပ်နာကျဉ်ခြင်းကိုသက်သာ‌စေဖို့အိမ်တွင်းကုထုံးများအနေနဲ့…

ကိုယ်ဝန်ဆောင် တွေအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံတာဟာ ကလေးအတွက် ဘေးကင်းရဲ့လားဆိုတဲ့မေးခွန်းတွေကိုတော်တော်များများမေးကြပါတယ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် တစ်ဦးအနေနဲ့ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ ကြမ်းတမ်းတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးကို ရှောင်ရှားပြီး အတတ်နိုင်ဆုံးစိတ်ဖိဆီးမှုကို လျော့ကျပေးနိုင်တဲ့လိင်ဆက်ဆံ‌ရေးမျိုးဖြစ်ဖို့လိုပါတယ် ဒီချိန်မှာသတိပြုသင့်တာကအမျိုးသားပါ အမျိုးသားဖြစ်သူအနေနဲ့ မိမိရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဇနီးသည်အပေါ်မှာညှာတာသနားစိတ် နဲ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပါတယ် အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အခါမှာကလေးကိုလွယ်ထားရတဲ့စိတ်ဖိဆီးမှုတွေအစားအသောက်ပျက်တာတွေ အိပ်ရေးမဝတာတွေနဲ့ရုပ်ပိုင်းစိတ်ပိုင်းထိခိုက်နေတဲ့ကာလတစ်ခုဘဲဖြစ်ပါတယ် ရုပ်နဲ့စိတ်ကိုစောင့်ရှောက်နေရတဲ့အတွက် လိင်ဆက်ဆံခြင်းလိုကိစ္စဟာစိတ်ဖိဆီးမှုတစ်ခုဆင့်ပွားတာမျိုး မလုပ်ဘဲ အချင်းချင်းမေတ္တာတရားလေးကိုရှေ့တန်းတင်ပြီး စိတ်ဖြေတာမျိုးကအကောင်းဆုံးပဲဖြစ်ပါတယ် လိင်ဆက်ဆံလိုတဲ့မိခင်တွေအနေနဲ့မိမိနဲ့ခင်ပွန်းဖြစ်သူရဲ့ကျန်းမာရေးသန္ဓေသားလောင်းလေးရဲ့ကျန်းမာရေးကပုံမှန်တိုင်းဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် ကလေးကိုထိခိုက်နိုင်လားဆိုရင်တော့သားအိမ်ကိုပိတ်ထားတာဖြစ်တဲ့အတွက် မထိခိုက်နိုင်ပါဘူး အမျိုးသားလိင်တံကလည်း သားအိမ်တွင်းကိုမရောက်နိုင်ပါဘူး ဒီလိုကာလမှာအမျိုးသားအနေနဲ့ HIVနဲ့STD တွေရှိမရှိစစ်ထားသင့်ပါတယ်  ဒီရောဂါတွေကကလေးဆီကူးစက်နိုင်ချေရှိတာမို့ အတူနေတဲ့အခါ ကွန်ဒုံးအသုံးပြုပေးသင့်ပါတယ် ကြာဆေး၊ကြီးဆေးလိုမျိုးတွေကိုဒီချိန်မှာအသုံးမပြုသင့်ပါဘူး တခြားသောပုံမှန်မဟုတ်တဲ့လိင်ဆက်ဆံနည်းတွေကိုလည်းသတိပြုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ် လိင်ဆက်ဆံစဉ်နဲ့ပြီးစဉ်အချိန်မှာနာတာမျိုးသွေးထွက်တာမျိုးတွေရှိရင်တော့ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသသင့်ပါတယ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှုအများဆုံးကတော့ လိင်ဆက်ဆံတာနဲ့မဆိုင်ဘဲသန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု နည်းပါးခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ် ကိုယ်ဝန်နုစဉ်ပထမ၃လအခါမှာတော့သတိထားရှောင်ကြဉ်တာကောင်းမွန်ပြီး  လရင့်လာမှလိင်ဆက်ဆံတာကပိုပြီးစိတ်ချရပါတယ် မွေးခါနီးနှစ်လလောက် အလိုမှာတော့ ပြန်ပြီးတော့ရှောင်ကြဉ်ပေးသင့်ပါတယ် ကိုယ်ဝန်က ပုံမှန်အတိုင်းဖွံ့ဖြိုးလာနေမယ်ဆိုရင် ကလေးကိုမထိခိုက်နိုင်ပါဘူး ကလေးငယ်က သားအိမ်ထဲမှာ လုံခြုံစွာရှိနေပြီးတော့…

အမျိုးသမီးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ မိန်းမကိုယ်ယားယံတယ်ဆိုတာ ကတော့ တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအားနည်းတာကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိကြသလို  အမျိုးသမီးတွေပြောတတ်တာက “ဆရာရယ် နေ့တိုင်းသန့်ရှင်းအောင် နေထိုင်တာပဲ ယားတာမသက်သာဘူး” လို့ဆိုတတ်ကြပါတယ်။  အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပီး စအိုနားတဝိုက် သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်အဝနားနဲ့အတွင်းပိုင်းနေရာတွေမှာယားတာခံစားရတာမျိုးရှိပါတယ်။  အဓိက မှိုရောဂါ နဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကူးစက်ခံရတဲ့အခါ ခံစားရပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုရောဂါပိုးတွေရှိနေပြီဆိုရင် ယားတဲ့အပြင် အဖြူပါဆင်းတတ်ကြပါတယ် ။  စပ်ဆေး ၊ အယားပြေဆေး သောက်လို့လည်း မသက်သာနိုင်တာကြောင့် ရောဂါအကြောင်းကို ပျောက်ကင်းအောင် ဆရာဝန်နဲ့သေချာစွာ ကုသရပါမယ်။  ယားတိုင်းလည်း အဖြူတော့မဆင်းပါဘူး။ ရောဂါအကြောင်းရင်းခံတွေရှိလို့ယားတာမျိုးလည်းရှိပါတယ်။ ဥပမာ ဆီးချိုရောဂါ ၊ Psoraisis လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားရောဂါမျိူးတွေ၊ဝဲရောဂါ ၊ လိပ်ခေါင်း၊ ဂရင်ဂျီနာရောဂါ ၊သန်ရောဂါ စတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် မိန်းမကိုယ်ကိုယားယံမှုကိုနာတာရှည်ပုံစံမျိုး ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။  သန္ဓေတားဆေးပစ္စည်းအသုံးပြုတဲ့အခါဓာတ်မတည့်တာမျိူးဖစ်ရင်လည်းယားတတ်ပါတယ်။  စိတ်ဓာတ်ကျတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်တဲ့အခြေအနေမှာဆိုရင် တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကိူဂရုမစိုက်တော့ပဲဖြစ်သလိုနေရင်လည်း ရောဂါပိုးမွားတွေ ကူးစက်လွယ်တဲ့အတွက်ခံစားရပါတယ်။  အာဟာရလုံလောကိစွာမစားရင်လည်း…

လိုချင်တာလေးတွေဝယ်ပါများရင်း ပိုက်ဆံအိတ်က လုံးပါးပါး လာပြီလား? ဘာမြင်မြင် ဝယ်ချင်နေတဲ့စိတ်ပျောက်အောင် ဒီအကျင့်လေးတွေလုပ်ကြည့်နော်။ ဝယ်နေကျ Online Shops တွေအကုန်လုံးကို Unfollow လုပ်ထားလိုက်ပါ။ အသစ်တက်လာသမျှကိုလည်း မကြည့်မိအောင် ကျော်သွားပါ။ လမ်းမှာတွေ့တဲ့ဆိုင်တွေထဲ ဝင်မကြည့်မိအောင်စိတ်ထိန်းထားပါ။ အသုံးစရိတ်ကို ခဏခဏပြန်တွက်ပါ။ ဘောင်ချာတွေ၊ ဘေလ်တွေကို ခဏခဏပြန်ကြည့်ရင်း ဒီလအသုံးစရိတ်များနေပြီဖြစ်ကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိပြန်ပေးပါ။ ဘဏ်အကောင့်ထဲ၊ Application တွေထဲ အတတ်နိုင်ဆုံး ငွေမထည့်ထားဘဲနေပါ။ ငွေသားပဲလိုသလောက်ဆောင်ထားပြီး ဘဏ်ကတ်တွေကို အပြင်သွားတဲ့အခါ ယူမသွားမိအောင်နေပါ။ ဝယ်မယ်လို့ ချက်ချင်းမဆုံးဖြတ်ဘဲ တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်လောက်စောင့်လိုက်ပါ။ ကိုယ်တကယ်လိုအပ်လားဆိုတာ သေသေချာချာစဉ်းစားပြီးမှဝယ်ပါ။ စိတ်ညစ်တိုင်း Shopping လုပ်မိတဲ့အကျင့်အစား တစ်ခုခုကို အစားထိုးနိုင်အောင်လုပ်ပါ။ Shopping သွားမယ့်အစား မိဘကို သူတို့ကြိုက်တာလေးတွေ ဝယ်ကျွေးလိုက်တာ၊ သူငယ်ချင်းကို မုန့်ဝယ်ကျွေးတာ၊ ခွေးလေးကြောင်လေးတွေကို အစာကျွေးတာ၊ အလှူဒါနတစ်ခုခုပြုတာလေးတွေ…

သွားပိုးစား ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကလေးတိုင်းကြိုက်ကြတဲ့ အချိုများတဲ့အစားအစာထဲက သကြားကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ သွားထဲမှာ အက်စစ်ထုတ်ပေးတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေရှိပြီး သူတို့က သကြားဆိုအရမ်းကိုကြိုက်ကြပါတယ်။ သကြားတွေဝင်လာလေလေ၊ အက်စစ်တွေပိုထုတ်ပေးလေလေဖြစ်ပြီး ဒီအက်စစ်တွေက သွားရဲ့အပြင်လွှာကိုထိခိုက်စေပါတယ်။ခုလိုမထိခိုက်အောင်ကာကွယ်ပေးတာကတော့ “သွားရည်”ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများလာတဲ့အခါ သူလည်းမကာကွယ်ပေးနိုင်တော့ပဲ သွားမှာ အခေါင်းပေါက်လေးတွေဖြစ်ပြီး သွားပိုးစားလာပါတော့တယ်။ အရင်ဆုံး သွားဘေးမှာ၊ အပေါ်မှာ အဖြူရောင်ထုံးခဲလေးတွေလို စုလာပြီး နောက်ပိုင်း အညို ဒါမှမဟုတ် အနက်ရောင်အဖြစ်ပြောင်းသွားပါတယ်။ အများစုကလေးတွေက ရှေ့အပေါ်ဘက်က သွားလေးချောင်းမှာ ပိုးစားတတ်ကြပါတယ်။ နို့စို့ကလေးအရွယ်မှာဆို ညတိုင်း နို့ဘူးကိုစုပ်ထားပြီးအိပ်တာကြောင့် သွားပိုးစားတတ်ပါသေးတယ်။ ကလေးငယ်များမှာ သွားပိုးစား ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ဖို့အတွက် – တစ်ညလုံး နို့ဘူးစို့ပြီး မအိပ်ခိုင်းပါနဲ့။ – နို့စို့ပြီးလို့ ဗိုက်ဝတာနဲ့ မိခင်နို့ကပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နို့ဘူးကပဲဖြစ်ဖြစ် တန်းခွာခိုင်းပါ။ – အချိုများတဲ့ အရည်တွေကို…

Finger Food ဆိုတာ ကလေးရဲ့လက်ကလေးတွေနဲ့ ကိုယ်တိုင်ကိုင်ယူပြီး ပါးစပ်ထဲတန်းထည့်စားလို့ရအောင် အနေတော်အရွယ်လှီးဖြတ်စီစဉ်ပေးထားတဲ့ စားစရာလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ (၈) လသားအရွယ်လောက်ကစပြီး Finger Food ကို ပြင်ဆင်ကျွေးမွေးနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာသစ်တွေကို ပထမဆုံးကျွေးကြည့်မှာဖြစ်တာကြောင့် ကလေးနဲ့ဓာတ်မတည့်တာရှိမရှိသိရအောင် တစ်မျိုးချင်းစီ စမ်းကျွေးရပါမယ်။ အစားအစာအားလုံးကို နူးညံ့အောင် ချက်ပြုတ်ထားပြီး အများဆုံး ၁/၂ လက်မ လောက်အထိ အတုံးလေးတွေ စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စစကျွေးချင်း ဘာတွေကျွေးရမလဲ? ခပ်ပျော့ပျော့အသီးအနှံတွေဖြစ်ကြတဲ့ သစ်တော်သီး ငှက်ပျောသီး၊ ဖရဲသီး၊ ကီဝီ၊ ထောပတ်သီးတို့နဲ့ စတင်နိုင်ပါတယ်။ အာလူး၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ပဲ၊ မုန်လာဥနီ၊ ဘေဘီပြောင်းဖူး စတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို နူးအိနေအောင် ပေါင်းပြီးပြုတ်ပြီး ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်း အရှိန်ရလာတာနဲ့ အသားပြုတ်(အရေခွံမပါ)၊ အရိုးမပါတဲ့ငါး၊ တို့ဖူးအတုံးလေးတွေကို အရွက်နဲ့ရောပြီး စမ်းရွေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥ Hard-…