အိပ်ပြီး ဝိတ်ချကြမယ်
ဟုတ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ချတာကိုအထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။ တကယ်လို့များ အိပ်စက်ပြီး ဝိတ်ချကြမယ် လို့ ဆိုလာခဲ့ရင် ပရိတ်သတ်ကြီး သဘောတွေ့စရာ ကိစ္စတစ်ခုများ ဖြစ်သွားလေမလား။ သုတေသနစာတမ်းတစ်ခုအရ ညဘက်တစ်နာရီပိုအိပ်တာ က အိပ်မပျော်တတ်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်များသူတွေမှာ ၂၇၀ ကယ်လိုရီ လျော့စားဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ (၂၇၀ ကယ်လိုရီ ဆိုတာ ချိစ်ဘာဂါတစ်လုံး (သို့) ကြက်ဥအလုံးကြီး လေးလုံးစာနီးပါးရှိတဲ့ ပမာဏနဲ့ ညီမျှပါတယ်) ညဘက် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်တဲ့သူတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ပုံစံအတိုင်းစားသောက်ဖြစ်ဖို့ အကူအညီပိုဖြစ်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်နည်းဘယ်ပုံ အိပ်ရင်း ဝိတ်ချကြမယ် အိပ်စက်ပြီး ဝိတ်ချကြမယ် ။ အိပ်စက်ချိန်တိုးလိုက်တဲ့အခါ သရေစာပိုစားမိတဲ့အချိန်ကို လျော့စေတဲ့အချက်ကြောင့်တင်မကဘဲ အစာစားချင်စိတ်၊ ဗိုက်ပြည့်တာ၊ ဗိုက်ဆာတာစတဲ့ခံစားချက်တွေအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုရှိစေနိုင်တာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ညအိပ်မပျော်တဲ့အခါ ဆာလောင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး(ဂရီလင်ဟော်မုန်း) ရဲ့ပမာဏကို ပိုတက်စေပြီး ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့ဟော်မုန်း…