ð€± áá±áá±ááá¯á·ááá¯á·ááœááºáá»á¬ážá¡á±á¬áẠáááºááá¯áá¯ááºááŒááá²?
ááá¯á·ááááºáááœááºáá°ážááŒá áºáá±áááºá ááá±ážá ááá¯á·áááŸááá«á·ááá¬áž ááá¯á·á áá¯ážááááºáá±áá²á· áá±áá±ááœá±á¡ááœáẠááŸá¬áá»ááºáá¬á áá±áá±ááá¯á·á¡áá»á¬ážááŒá®ážáá áá¯ážááááºááŒáá«áá²á·ááá¯á·á áá±áá±ááá¯á·ááá¯á·ááœááºáá»á¬ážá¡á±á¬ááºáá¯ááºááá¯ááºáá²á·áááºážáááºážááœá± ááŸááá«áá±ážáááºá á¡áá¯áá±á¬áºááŒáá±ážááœá¬ážááá·áºáááºážáááºážááœá±á á¡ááœá±á·á¡ááŒá¯á¶ááŸááá²á·áááááºáá»á¬ážá áááá»áá±áá»á¬ááá·áºáá±á·áá¬ááŸá¯áá»á¬ážááŒáá·áº ááœá±á·ááŸááá¬áááá·áº áááºážáááºážáá»á¬ážááᯠáá±á¬áºááŒáá±ážááœá¬ážááŸá¬áá«á
áááºáááºááŒáá·áºáá¡á±á¬ááºâŠð
á) ááá¯á·ááœááºáá¬áááºážáá±áá±ááá·áºáááºáž ááá±ážááá¯ááá¯á·áááºááá¯ááºáá±áá«á
ááá¯á·ááá¯ááºááẠááá±ážá áá¯á·áá±áᬠáááºááœá¬ážáá²á·á¡ááááá¯ááºáá«á ááá¯á·áááœááºáá°ážááá¯ááŒá®áž ááááºááá¯ááºáá«áá²á·á
ááá±ážá ááá¯á·áá®ážáá±á«ááºážááᯠá áá¯á·ááá¯ááºááŒá®ááá¯áá¬áá²á· ááá¹áá¬ááá¯ááºáá²ááŸá¬ ááá¯á·ááœááºáá»á¬ážá¡á±á¬áẠáá¯ááºáá±ážááá·áº áá±á¬áºáá¯ááºážááœá±ááœááºáá¬áá«áááºá á¡á²á·áá®áá±á¬áºáá¯ááºážááœá±á ááá¯á·áá»á¬ážáá»á¬ážáá¯ááºááá¯á·á¡ááœááºááŸá¯á¶á·áá±á¬áºáá±ážáá¬á ááá¯á·áá»á±á¬ááºážááœá±ááᯠáá»ááºá á±ááŒá®ážá ááá¯á·ááœááºáá»áá¬ááá¯á· ááá¯á·á¡á¯á¶ááŸáááŒáœááºáá¬ážáá»á¬ážááá¯áááºáž ááŸá áºáá¯ááºáá±ážáá«áááºá á¡á²á·áá«ááᯠááá¯á·ááœááºáá¬ááá·áºá¡ááá¯á¡áá»á±á¬ááºáá¯á¶á·ááŒááºááŸá¯ááá¯á·áá±á«áºáá«áááºá ááá«ááá± ááá±ážááá¯áá¶ááŒá¬ážáááááºá ááá±ážá¡ááŒá±á¬ááºážá ááºážá á¬ážáááááºáá±á¬áẠá¡á²á·ááá¯áá¯á¶ááŒááºááŸá¯ááᯠááœá±á·ááŒá¯á¶ááááºáá«áááºá
áááááºááá¯á·ááᯠááá±á· á ááŒáááºá០áá ááŒáááºáá ááá¯ááºáá±ážáá«á ááá¯á·ááŸááºááŸááºááœááºá á±ááá¯á· áá°áá®áá±ážáá«áááºá ááá±ážááᯠáá¬ááẠáá¬ááá±á¬áẠááá¯ááºáá»áœá±ážááá¯á·ááá«áááºá
á) ááá¯á·ááᯠááŸá áºááŸá áºáá±ážáá«á
ááá¯á·ááá¯ááŸá áºáá±ážáá²á· á á¯ááºááœááºáá±ážááœá± áá±ážááœááºáá²ááŸá¬ á¡ááœááºááá°áááºááá¯á·ááá«áááºá ááá¯á·ááá¯ááºááŒá®áž áááá¬ážáá±áá²á·á¡áá»áááºááœá±ááŸá¬ á á¯ááºááœááºáá±ážáá²á· ááŸá áºááŸá áºáá±ážááẠááá¯á·ááœááºáá»á¬ážá á±áá«áááºá á á¯ááºááœááºáá²á·áááŸá áºááẠááá¯á·á¡á¶ááá¯ááœá±ážáá¬á¡á±á¬áẠáááºááŒáá·áº á¡áááºááœááºáááºáá±ážáá«á á¡á²á·áá®ááá¯ááœááºáááºáá±ážáá¬á á á¯ááºááœááºááŒáá·áº ááá¯á·ááŸá áºááá·áºá¡áá« ááá¯á¡áááºááŒá±á á±áá«áááºá á¡á²á·áá® ááŸá áºááœááºáá²á·ááᯠááá¯á·ááá¯ááŸá áºááŒá®áž ááááºážáá¬ážááá¯á·áááºážááááºá
ááá¯á·ááᯠááá±ážááá¯á·áááá¯ááºááẠááŒáá¯ááŸá áºáá¬ážáá«á ááá¯á·ááá¯ááºááá¯á·áá±á·ááœá¬ážááẠááŸá áºáá«á ááá¯á·á á¯ááºááœááºá ááá¯á·ááá¯ááŸá áºááŒá®áž ááááºážáá¬ážááá¯á·áááºážááá²á·á¡ááœáẠáá±áá±ááá¯á·á¡ááœáẠá¡áááºááŒá±á á±ááŸá¬áá«á
á) ááá¯á·ááᯠáááºáááŸáá·áºá áá¬áááŸáá·áº áá®á¡á±á¬áẠááá¯ááºáá±ážáá«á
áááºááá¯á·ááá¯ááºááẠáááºáᬠááŸá áºáááºá áá¯á¶áž ááá¯ááºáá²á·áá¬áž? ááá¯á·ááá¯ááºááẠáááºáᬠááŸá áºáááºáá¯á¶ážááá¯ááºáá±ážáá²á· á¡áá»áá·áºáá¯ááºáá±ážáá«á áá¬áááºááá¯á·á áá¯á·áá±ááá¯á· ááá¯á·ááœááºáᬠáááºážáá¬áááºáá¶á á¬ážáááẠáááºáááºááá¯á·ááŒá±á¬ááºážááá¯ááºáá«á á¡á²á·ááᯠááá¯á·ááŸá áºáááºáá¯á¶ážááᯠááá¯ááºááá·áºá¡ááœáẠááá¯á·ááá¯ááœááºá á±áá«áááºá á á¯ááºááœááºááŒáá·áº ááá¯á·ááŸá áºáááºáááºáž ááŸá áºáááºá áá¯á¶ážáááºááá¯ááºááŸá áºáá±ážááŒááºážá ááá¯á·ááœááºááá¯áá»á¬ážá á±áá«áááºá
á) ááá¯á·ááœááºáá»á¬ážá á±áá²á· ááá¬ááá±ážáááºáááºá¡áááºáá»á¬ážáá¡á¬ážáá±ážáá»á¬áž
Canadian Breastfeeding Foundation á ááá»áá¯á·áá±ážáááºááẠá¡áááºááœá±á ááá¯á·ááœááºáá»á¬ážá á±áá«áááºááá¯á·ááá¯áá¬ážáá«áááºá á¡á²á·áá®ááá¬ááá±ážáááºáááºáá á¹á ááºážáá»á¬ážááá±á¬á·
– áá²áá¶á·áᬠ(fenugreek)
– áá»ááºáž
– ááŒááºááœááºááŒá°
– á áá¯ááºá áá«ážáá»áá¯áž (fennel)
– áá°áááºáá²ááẠ(alfalfa)
– á áá®áá°ááá¯ááºážáá¬áž (Spirulina)
– áá°ážáááºážáá¯á¶ (blessed thistle) ááá¯á·áá²ááŒá áºáá«áááºá
ááá¯á·ááá¯ááºáááááºáá»á¬áž ááá¬ááá±ážáááºáááºá¡áááºááŸáá·áº á¡á¬ážáá±ážáá»á¬áž ááá±á¬ááºáá¯á¶ážááẠááá¬áááºááŒáá·áºááŒáá¯áááºááá¯ááºáááºááœá±ážááœá±ážáá«á
á ) ááá¯á·ááœááºáááºážá á±ááá·áºá¡áá¬áá»á¬ážááᯠááŸá±á¬ááºááŒááºáá«á
á¡áááºáá±ážááá¡áááºáá«á á áááºááá á®ážááŸá¯á á áá¯ážááááºáá°áááºáá±ááŸá¯áá»á¬ážááᯠá¡áááºááá¯ááºáá¯á¶ážáá»áŸá±á¬á·áá»áá«á
áá±ážááááºá á¡áááºááŸá±á¬ááºááŒááºáá«á
áá¬áááºááœááºáž (áá±áž-á)
Reference â www.healthine.com
#BreastMilk
#z_waka_healthcare #z_waka
